ادمین سامانه

ادمین سامانه

TRX  و مربیگری ۰۱:۰۰
۴ سال پیش
تی ار ایکس. trx burpee ۰۱:۱۱
تی ار ایکس. حرکت chest fly ۰۰:۳۵
تی ار ایکس. حرکت squat row ۰۲:۲۱
تی ار ایکس. حرکت squat ۰۲:۰۳
تی ار ایکس. حرکت pull up ۰۱:۲۸
تی ار ایکس. حرکت plank ۰۱:۴۰
تی ار ایکس. حرکت pike ۰۱:۵۲
تی ار ایکس. حرکت lunge ۰۲:۰۳
تی ار ایکس. حرکت hip throw ۰۱:۲۲
تی ار ایکس. حرکت hip press ۰۱:۱۶
تی ار ایکس. حرکت trx hinge ۰۱:۵۰