سلام به همراهان عزیزم
تو این ویدیو توضیحات مختصری راجب ماهیت کراتین داده شده
اینکه کراتین چیست و مناسب چه کسانیست...
پیشنهاد میکنم از دستش ندین
برای استفاده از اموزش های رایگان راجب انواع تکنیک های کراتین و احیا حتما به پیجم سر بزنید
https://instagram.com/hanii.lotfii?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==