مدل: Shoko Watanabe زمانبندی: ۲۱ حالت ۱ دقیقهای - استراحت ۵ دقیقهای ۱۱ حالت ۲ دقیقهای - استراحت ۵ دقیقهای ۳ حالت ۵ دقیقهای - استراحت ۵ دقیقهای ۲ حالت ۱۰ دقیقهای - استراحت ۵ دقیقهای ۱ حالت ۱۵ دقیقهای نسخه کم حجم: drive.google.com/drive/folders/1H53KD0XTKSMpiMuk9RfRrKbRYQ1U7sBH?usp=sharing