خود آرام سازی یا ریلکسیشن (به انگلیسی: Relaxation)، تکنیکی برای کسب آرامش برای رسیدن به تمرکز بهتر و رهایی از تنشهای ذهنی به کمک آرامسازی عضلات بدن میباشد.برای دانلود کارگاه های روانشناسی به وب سایت برنا اندیشان مراجعه نمایید. http://bit.ly/2CZMupE