کتاب «از حال بد به حال خوب» نوشته دیوید برنز، یکی از شناخته‌شده‌ترین آثار حوزه خودیاری و روان‌شناسی بر پایه درمان شناختی-رفتاری (CBT) است. این کتاب به بررسی ریشه‌های افکار منفی، اضطراب و افسردگی روزمره می‌پردازد و با ارائه تمرین‌ها و راهکارهای گام‌به‌گام، به مخاطب کمک می‌کند خطاهای شناختی ذهن خود را شناسایی و الگوهای فکری سالم‌تری را جایگزین کند. این اثر بیشتر شبیه به یک دفتر کار عملی است تا یک متن تئوری، و هم برای استفاده فردی و هم به عنوان منبع مکمل در جلسات مشاوره کاربرد دارد.