اگر تازه عمل کردی و احساس تنگی نفس داری، نگران نباش! این موضوع معمولاً به خاطر تحریک دیافراگم یا گازهای داخل شکمه. تا وقتی که علائمت شبیه کرونا نباشه، جای نگرانی نیست.
اما راه حل چیه؟ نفس عمیق بکش، چند ثانیه حبسش کن و بعد با فشار زیاد تخلیه کن تا سرفه کنی (این کار رو ۵ تا ۶ بار تکرار کن). از همراهت هم بخواه موقع تمرین، پشتت رو آروم ماساژ بده تا ریههات باز بشن. ✨