در این ویدیو، مجموعه ای از حرکات ساده و موثر برای تقویت زانو و رهایی از درد زانو را به شما آموزش می دهیم. این حرکات برای افراد در هر سنی و با هر سطحی از آمادگی جسمانی مناسب است. با انجام منظم این حرکات می توانید به طور قابل توجهی درد زانو را کاهش داده، قدرت و انعطاف پذیری زانو را افزایش داده و از بروز آسیب های احتمالی در آینده جلوگیری کنید. نکات مهمی در مورد نحوه انجام صحیح هر حرکت را نیز در این ویدیو به شما ارائه می دهیم. اگر از درد زانو رنج می برید، این ویدیو را حتما تماشا کنید!