حتما برای همه مون پیش اومده که برنامه ریزی کردیم و برای عمل به اون برنامه هم تلاش زیادی میکنیم. اما یه موقعایی حوصله نداریم وهمین بی حوصلگی مانع عمل به برنامه هامون میشه. سوال مهم: چکار کنیم وقتی بی حوصله ایم بتونیم بدون اذیت کردن خودمون، خودمون رو به انجام کاری که باید انجامش بدیم، ملزم کنیم؟