سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تمرین کوچک نمودن سایز سینه ، مخصوص بانوان در 5 دقیقه
ادامه
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۱۴۰۴/۰۳/۱۲
در این ویدئو یک تمرین 5 دقیقهای رو برای نرمال سازی سایز سینه خانمها به صورت طبیعی و بدون عمل جراحی نشون میدیم.
این تمرین رو میتونید روزی 3 بار انجام بدید.
ورزشی
۱۰:۳۱
مجله ورزشی رسپینا : تمرین 10 دقیقهای تقویت عضلات پا بدون فشار به زانوها ویژه زنان
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۱۰:۳۹
تمرین 10 دقیقهای HIIT کمفشار (سطح مبتدی) برای تقویت قلب و سوزاندن چربی ویژه زنان
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۱۲:۴۵
تمرینات ورزشی برای تسکین درد قاعدگی
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۲۰:۲۹
باشگاه بانوان رسپینا ، تمرین فول بادی TRX
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۰۵:۱۶
چگونه قبل از دویدن بدن خود را گرم کنیم ؟
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۰۴:۳۱
تمرین عضلات Core مخصوص بانوان ( مبتدی )
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۱۰:۲۴
تمرینات کار با وزنه (کتل بل) 10 دقیقهای ویژه خانمها | باشگاه بانوان رسپینا بندرعباس
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۰۹:۰۹
رفع گردن و شانه درد با حرکات اصلاحی
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۳۴:۰۹
30 دقیقه تمرینات HIIT فول بادی ویژه بانوان ( پیشرفته )
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۰۸:۴۸
تمرینات سبک ورزشی در خانه (Low Impact)
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس