پل واکــــر

۱۳۹۴/۰۲/۲۵

این ویدیوی همراه با صداشه
اما زیر نویس نداره

حسن زیرک

زیــــــــــــــــزو کبیــــــــــــر

هالو5

هالو 4

هالو 3

بابا

هالو 2

هالو 1

با این ۳ تمرین ساده، کتف، گردن و کمرت رو آزاد کن _ عضله تراپزیوس رو فعال کن

چطور میشه وسط این تورم پولدار شد؟ جوابش اینجاست!