در این پست چندتا از ساده ترین و در عین حال ضروری ترین نکات و تکنیک های دفاع شخصی را که برای محافظت از شما ضروری است به شما آموزش می دهیم.مشاوره رایگان و اطلاعات بیشتر قبل از ثبت نام دوره آموزش دفاع شخصی : 02128423118 و 09130919446,7,8 . کانال تلگرام 118فایل: www118filecom1وب سایت: www.118File.com .