بدنسازی، پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد.در این ویدیو نحوه ی شش تیکه کردن شکم را به شما آموزش میدهد.مشاوره رایگان و اطلاعات بیشتر قبل از ثبت نام دوره آموزش شش تیکه کردن شکم : 02128423118 و 09130919446,7,8 . کانال تلگرام 118فایل: www118filecom1وب سایت: www.118File.com . براحتی درآمد میلیونی داشته باشید...