طرحوارهها (Schemas)، باورهای عمیق و الگوهای شناختی هستند که در دوران کودکی و نوجوانی شکل میگیرند و در بزرگسالی، نحوهی تفکر، احساس و رفتار ما را در موقعیتهای مختلف تعیین میکنند. اگر این طرحوارهها سالم باشند، به ما کمک میکنند که دنیا را بهدرستی درک کنیم و تصمیمات منطقی بگیریم. اما اگر طرحوارهها ناسازگار باشند، ممکن است باعث ایجاد مشکلات روانشناختی، عاطفی و رفتاری شوند.
اما این طرحوارهها از کجا میآیند؟ چرا برخی افراد باورهایی سالم دارند، در حالی که برخی دیگر، همیشه احساس ناامنی، بیارزشی یا وابستگی میکنند؟
منشأ طرحوارهها معمولاً از پنج عامل اصلی تشکیل میشود: 1️⃣ تجربیات دوران کودکی و نوجوانی 2️⃣ سبکهای فرزندپروری و نقش والدین 3️⃣ ژنتیک و عوامل بیولوژیکی 4️⃣ محیط اجتماعی و فرهنگی 5️⃣ تجربیات آسیبزا و رویدادهای منفی زندگی