خب اینم یه توضیح کامل درباره پست قبلیم . نظرتون در مورد این روتین چیه ؟ دوست دارید انجامش بدین ؟ من خودم از زمانی که انجامش دادم ، به همه کارهام رسیدم و خیلییییی بیشتر از اونی که فکرش رو میکردم پیشرفت کردم . اگر نظری دارین ، توضیحی میخواین، ایده ای دارین یا هرچیزی مثل توضیح اضافه بگین