بازسازی شناختی یکی از اصلیترین تکنیکهای رویکرد شناختی رفتاری (CBT) است که توسط آلبرت الیس و بعدها توسط آرون بک توسعه یافت. این تکنیک بر پایهی این فرض بنا شده که بسیاری از اختلالات روانی ناشی از افکار منفی و غیرمنطقی هستند. در واقع، الگوهای فکری نادرست میتوانند دید ما را نسبت به خود، دیگران و جهان پیرامونمان تغییر دهند و احساساتی چون اضطراب، ناامیدی و بیاعتمادی را در ما برانگیزند. بازسازی شناختی با هدف شناسایی و تغییر این افکار منفی به کار میرود و تلاش میکند به افراد کمک کند تا از طریق اصلاح دیدگاهها و باورهای نادرست، به یک زندگی مثبتتر و پربارتر دست پیدا کنند.
https://ravaano.com/cognitive-restructuring/
روانو مرجع تخصصی ابزارهای روانشناسی
https://ravaano.com/psych-tools