راهکارهای تنظیم هیجانی: برای تقویت تنظیم هیجانی می‌توانیم از روش‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش، صحبت با دوستان و خانواده، و مراجعه به روانشناس استفاده کنیم. یادگیری این مهارت‌ها به ما کمک می‌کند تا هیجانات خود را بهتر بشناسیم و واکنش‌های خود را کنترل کنیم.
برای آموزش بیشتر در زمینه نظم بخشی هیجانی به لینک زیر از برنا اندیشان مراجعه فرمایید.