سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
آموزش مشت زنی صحیح
ادامه
+ـ+Gallet
۱۴۰۲/۰۶/۰۷
https://www.namasha.com/v/In6s5Bf9?playlist=lV9EQRfvkljiwHiZ
آموزش
۰۰:۲۸
دفاع شخصی _ آزاد کردن یقه 3
+ـ+Gallet
۰۰:۲۸
تمرین افزایش سرعت چابکی
+ـ+Gallet
۱۰:۱۸
آموزش بوکس و گارد بوکس | آشنایی با ورزش بوکس و آموزش گارد بوکس
جالبیات
۰۰:۳۰
قدرت تمرکز و سرعت برای خالی کردن ضربه
+ـ+Gallet
۰۰:۰۹
یه تکنیک خفن موی تای
+ـ+Gallet
۰۰:۲۶
جاخالی دادن_حریف تمرینی
+ـ+Gallet
۰۰:۵۰
دفاع شخصی_دفاع دربرابر جسم سخت
+ـ+Gallet
۰۰:۲۳
تمرین سرعت
+ـ+Gallet
۰۰:۴۵
دفاع شخصی_آزاد کردن دست ها
+ـ+Gallet
۰۰:۱۰
دفاع شخصی_آزادکردن یقه2
+ـ+Gallet