دندانها یکی از عضوهای مهم بدن ما هستند و باید از آنها بهخوبی نگهداری شود، یعنی آنها را تمیز نگه دارید، بهداشت را رعایت کنید و کار زیادی از آنها نکشید. برای مثال جویدن آدامس در طولانیمدت باعث تخریب سطح دندانها و درد مفصلی میشود. اگر نیمههای شب از خواب برخیزید متوجه میشوید که دهانتان حالت اسیدی دارد حتی اگر قبل از خواب بهخوبی از مسواک و نخ دندان استفاده کرده باشید. بنابراین توصیه میشود دهانتان را با آب بشویید و یا تنها مقداری آب بنوشید، با این کار تا حد زیادی از پوسیدگی دندان خود میکاهید.