افکار منفی و ناسالم برای ما تولید ناراحتی ، آشفتگی و اضطراب میکنند. این افکار خیلی وقت ها با واقعیت ارتباطی ندارند و به دلیل برداشت اشتباه ما از موقعیت به وجود می آیند. شناسایی این افکار اولین قدم در مدیریت و کاهش آنهاست. ندا هوشیار روانشناس ارشد بالینی