فرقی نمی کند که مدت کوتاهی است احساس افسردگی می کنید یا اینکه سال هاست با این حس ناخوشایند و ناامید کننده زندگی می کنید. شما باید بهترین ورزش برای درمان افسردگی آشنا شوید
.
افسردگی می تواند احساس کم انرژی بودن را در شما ایجاد کند، طوری که مانع از انجام فعالیت های روزانه شما شود
درمان افسردگی با ورزش یکی از ترفندهای تایید شده ای است که امروزه بسیار کاربرد دارد. ورزش برای افسردگی عملکردی بسیار منطقی محسوب می شود زیرا استفاده از داروهای مختلف عوارض چشمگیری برای فرد افسرده بوجود می آورد. ممکن است از خودتان بپرسید چه ورزشی برای افسردگی خوبه؟
ورزش منظم می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند و برای افراد مبتلا به افسردگی مثل یک معجزه عمل کند. هر نوع ورزشی می تواند برای رفع افسردگی شما مفید باشد، به شرطی که متناسب با وضعیت جسمانی و سلامتی شما باشد و توان انجام آن را به اندازه کافی داشته باشید. در اصل پیشنهاد ما مشاوران آویژه به شما این است که به عنوان یک فرد مبتلا به افسردگی تا جایی که می توانید از ورزش کردن لذت ببرید. در غیر این صورت با توجه به خلق و خویی که دارید، یافتن انگیزه کافی برای انجام کارهایتان دشوار می شود. ورزش می تواند شما را از یک فرد افسرده به یک فرد با انرژی و با انگیزه تبدیل کند کافی است روزانه زمانی را هر چند کوتاه به آن اختصاص دهید. اگر می خواهید با سرعت بیشتر راهکارهای درمان افسردگی با ورزش را پیدا کنید، به شما پیشنهاد می کنیم، حتما مقاله زیر را با دقت بخوانید. هر چند وقت یکبار نیاز به ورزش دارید؟ ورزش و فعالیت بدنی می تواند علائم افسردگی را در وجود شما بهبود ببخشد و برطرف کند. سطح استرستان را کاهش داده و از سلامت روحی و جسمی شما محافظت کند. برای حفظ سلامت خود، به شما به عنوان یک فرد بزرگسال توصیه می کنیم که هر هفته 150 دقیقه را به فعالیت های ورزشی با فشار متوسط اختصاص دهید. مرکز مشاوره خانواده آویژه