تمرینات چابکی برای افزایش سرعت پا در فوتبال

قسمتی از آموزش تمرینات چابکی و استقامتی در فوتبال توسط آقای سینا عامریان
در این ویدیو آموزش لمس همزمان توپ با کف پا , حمل توپ با داخل و خارج پا و حمل توپ با بغل پا رو یاد میگیرین