سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
20 دقیقه تمرین کاردیو کامل بدن
ادامه
chhepassa
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
این 20 دقیقه تمرین HIIT تمام بدن را انجام دهید و 300 کالری بسوزانید. با انواع قدرت های با شدت بالا و حرکات قلبی، این روتین هم برای سوزاندن چربی و هم برای ایجاد قدرت عالی است.
ورزشی
۰۱:۳۱
مسابقات المپیک زمستانی 2002 .حتی اخرین لحظه تسلیم نشو . شاید ی معجزه رخ بده .
Mohamad
۰۵:۲۰
آنالیز بازی تراکتور - الدحیل با سید مهدی سیدصالحی
content_cafe
۰۱:۲۰
طراح ورزشگاه نیوکمپ یه ایرانیه
Roz Sorkh
۰۳:۴۶
با این تمرینات صبحگاهی ساده، سریع تر سیکس پک بساز!
content_cafe
۰۷:۳۵
تمرینات با وزن بدن در خانه بدون تجهیزات
untold stories
۰۱:۰۰
چند گل از زوایای غیرممکن ببینیم
Roz Sorkh
۰۷:۰۰
لوازم ورزشی؛ انتخابی هوشمندانه برای تقویت بدن و بالا بردن انگیزه تمرین
raja
۰۳:۱۴
فقط روزی ۲ دقیقه! این اتفاق برای بدنت میافتد (پلانک چالش)
content_cafe
۱:۵۷:۰۳
The Smashing Machine 2025 ماشین کوبنده دوبله پارسی
Paradise
۰۴:۱۸
چقدر پروتئین برای چربی سوزی، حجم یا کات باید مصرف کنم؟ | نکات کلیدی
untold stories