لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
فصل۱۱::بخش۴ امید و آرزو
پخش همه

فصل۱۱::بخش۴ امید و آرزو

۳۶ ویدیو

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵) توسط فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
01 دراین بخش،باتمرکزروی امیدپیش خواهیم رفت.فردامیدوار,نسبت به آینده جهت نیازهایی که داردوقبلارویشان فکر کرده،خودش راتجهیزمی کند ۰۰:۵۹

01 دراین بخش،باتمرکزروی امیدپیش خواهیم رفت.فردامیدوار,نسبت به آینده جهت نیازهایی که داردوقبلارویشان فکر کرده،خودش راتجهیزمی کند

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
02 درهرصورت،آرزوکردن یعنی هنوززنده ایم.آرزوهاصرفاشخصی نیستند،می تواند برای دیگران،برای جهانی بهتر،برای داشتن روابطی سالم تر باشد ۰۰:۵۹

02 درهرصورت،آرزوکردن یعنی هنوززنده ایم.آرزوهاصرفاشخصی نیستند،می تواند برای دیگران،برای جهانی بهتر،برای داشتن روابطی سالم تر باشد

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
03 قبل ازشروع به یک موضوع اشاره می کنیم:اینکه ماخیلی درک نمی کنیم که وقتی می گوییم چیزی را نمی خواهیم به جای آن، چه می خواهیم ۰۰:۵۳

03 قبل ازشروع به یک موضوع اشاره می کنیم:اینکه ماخیلی درک نمی کنیم که وقتی می گوییم چیزی را نمی خواهیم به جای آن، چه می خواهیم

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
04 وقتی ازآرزوصحبت می کنیم،منظورنوشتن یک قرارداداست,قراردادی مثبت ایجاد کنی.معین آنچه را که می خواهیم نه آنچه که نمی خواهیم ۰۰:۵۴

04 وقتی ازآرزوصحبت می کنیم،منظورنوشتن یک قرارداداست,قراردادی مثبت ایجاد کنی.معین آنچه را که می خواهیم نه آنچه که نمی خواهیم

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
05 آرزوهای اجتنابی : یعنی آنچه که من نمی خواهم.ما به آرزوهای اجتنابی نمی رسیم و بدتر آنچه که نمی خواهیم در درون ما تقویت می شوند ۰۰:۵۹

05 آرزوهای اجتنابی : یعنی آنچه که من نمی خواهم.ما به آرزوهای اجتنابی نمی رسیم و بدتر آنچه که نمی خواهیم در درون ما تقویت می شوند

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
06 فردبگویدچه کار می خواهم بکنم.آنوقت که ذهن به سمت حل مسأله پیش می رود.آرزوهااجتنابی تبدیل می شوندبه اندکی ریزگویی ها ناخوشایند ۰۰:۴۷

06 فردبگویدچه کار می خواهم بکنم.آنوقت که ذهن به سمت حل مسأله پیش می رود.آرزوهااجتنابی تبدیل می شوندبه اندکی ریزگویی ها ناخوشایند

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
07 ببینیم چه چیزی رابه چه دلیلی می خواهیم تاچه تغییری رادرماایجاد کندکه نسبت به آن خوشحالتر باشیم؟نیازمان رادوباره سنجی می کنیم ۰۰:۵۷

07 ببینیم چه چیزی رابه چه دلیلی می خواهیم تاچه تغییری رادرماایجاد کندکه نسبت به آن خوشحالتر باشیم؟نیازمان رادوباره سنجی می کنیم

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
08 ممکن کسی از افسردگی در رنج است و فکر می کند که اگر وارد رابطه شود، حالش خوب می شوددر حالی که این طور نیست. ۰۰:۴۰

08 ممکن کسی از افسردگی در رنج است و فکر می کند که اگر وارد رابطه شود، حالش خوب می شوددر حالی که این طور نیست.

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
09 نگاه بکنیم آنچه که آرزو می کنیم و می خواهیم،دقیقا همان چیزی باشد که به آن نیاز داریم. ۰۰:۵۷

09 نگاه بکنیم آنچه که آرزو می کنیم و می خواهیم،دقیقا همان چیزی باشد که به آن نیاز داریم.

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
10 مامی توانیم باخودمان قرار دادبنویسیم.یعنی چه رفتاری راانجام می دادم به فلان مشکل ختم می شد،الان نیازدارم چه رفتارجدیدی بکنم؟ ۰۱:۰۰

10 مامی توانیم باخودمان قرار دادبنویسیم.یعنی چه رفتاری راانجام می دادم به فلان مشکل ختم می شد،الان نیازدارم چه رفتارجدیدی بکنم؟

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
11 وقتی می خواهیم قرارداد بنویسیم،می گوییم این قرارداد باید واضح باشد. اولین ویژگی قراردادواضح،این است که برای من اختصاصی باشد ۰۰:۵۴

11 وقتی می خواهیم قرارداد بنویسیم،می گوییم این قرارداد باید واضح باشد. اولین ویژگی قراردادواضح،این است که برای من اختصاصی باشد

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
12 اینجا نیازسنجی مطرح می شود و اگر دیدیم این دقیقا همان چیزی است که من می خواهم. خب حالا این بهتر بودن باید اندازه گیری بشود. ۰۰:۵۷

12 اینجا نیازسنجی مطرح می شود و اگر دیدیم این دقیقا همان چیزی است که من می خواهم. خب حالا این بهتر بودن باید اندازه گیری بشود.

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
13 خیلی چیزهاقابل اندازه گیریند،مانند:وزن،درآمد،نوع شئ یاماشین ولی چگونه رابطه بهتررامی شوداندازه گرفت؟کیفی ونیازاست تعیینش کنیم ۰۰:۵۸

13 خیلی چیزهاقابل اندازه گیریند،مانند:وزن،درآمد،نوع شئ یاماشین ولی چگونه رابطه بهتررامی شوداندازه گرفت؟کیفی ونیازاست تعیینش کنیم

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
14 هر چقدر قرارداد در راه رسیدن به هدفی ، مشخص و تمیزتر باشد،ذهن در راه رسیدن به آن , پویاتر حرکت می کند. ۰۱:۰۰

14 هر چقدر قرارداد در راه رسیدن به هدفی ، مشخص و تمیزتر باشد،ذهن در راه رسیدن به آن , پویاتر حرکت می کند.

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
15 اگرکسی سال هاباهمسرش درروابط پربازیند و با هم صمیمی نیستندوطلاق عاطفی گرفته اند.اگربخواهند صمیمی شوند،امنیت فردی ازدست می رود ۰۱:۰۰

15 اگرکسی سال هاباهمسرش درروابط پربازیند و با هم صمیمی نیستندوطلاق عاطفی گرفته اند.اگربخواهند صمیمی شوند،امنیت فردی ازدست می رود

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
16 پس وقتی می خواهیم هدف گذاری کنیم، در درجه اول می گوییم باید برای من اختصاصی باشد در درجه دو باید قابل اندازه گیری باشد ۰۰:۲۹

16 پس وقتی می خواهیم هدف گذاری کنیم، در درجه اول می گوییم باید برای من اختصاصی باشد در درجه دو باید قابل اندازه گیری باشد

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
17 فرد بازنده فقط ارزو می کند ولی فرد برنده اوست که برای تحقق آرزوهایش، تلاش می کند و از آنجایی که قرار از برنده ها باشیم ۰۰:۵۲

17 فرد بازنده فقط ارزو می کند ولی فرد برنده اوست که برای تحقق آرزوهایش، تلاش می کند و از آنجایی که قرار از برنده ها باشیم

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
18 آنچه که ما در سطح خودآگاه می خواهیم ممکن است در سطوح ناخودآگاه ، تعارض هایی با آن وجود داشته باشد ۰۰:۵۹

18 آنچه که ما در سطح خودآگاه می خواهیم ممکن است در سطوح ناخودآگاه ، تعارض هایی با آن وجود داشته باشد

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
[ ویدیو حذف شده است ]

[ ویدیو حذف شده است ]

19 راه باقیمانده اینکه با نوشتن قراردادی واضح و روشن،ذهن خودآگاهمان راآنچنان نسبت به هدف هماهنگ بکنیم ۰۰:۵۷

19 راه باقیمانده اینکه با نوشتن قراردادی واضح و روشن،ذهن خودآگاهمان راآنچنان نسبت به هدف هماهنگ بکنیم

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
20 نوشتن قرارداد به این معناست که ما می توانیم آگاه تر خواسته هایمان را به عنوان اهدافی ویژه مشخص کنیم ۰۰:۲۴

20 نوشتن قرارداد به این معناست که ما می توانیم آگاه تر خواسته هایمان را به عنوان اهدافی ویژه مشخص کنیم

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
21 صحبت کردیم که یک قرارداد مناسب،قراردادی است که برای من اختصاصی و قابل اندازه گیری. سومین ویژگی آن : قابل دسترس بودن آن است. ۰۰:۵۵

21 صحبت کردیم که یک قرارداد مناسب،قراردادی است که برای من اختصاصی و قابل اندازه گیری. سومین ویژگی آن : قابل دسترس بودن آن است.

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
22 ما باید آرزویی که می کنیم ، قابل دسترسی هم باشد و چهارمین ویژگی این است که منطقی باشد ۰۰:۵۶

22 ما باید آرزویی که می کنیم ، قابل دسترسی هم باشد و چهارمین ویژگی این است که منطقی باشد

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
23 چیزهایی که ما را سرخورده می کند این است که آرزوهاکودکانه را که لازم، بجا ودوست داشتنی است با قراردادهای بالغانه اشتباه بگیریم ۰۰:۴۳

23 چیزهایی که ما را سرخورده می کند این است که آرزوهاکودکانه را که لازم، بجا ودوست داشتنی است با قراردادهای بالغانه اشتباه بگیریم

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
24 ویژگی بعدی که در قرارداد مطرح است و بسیار مهم ، این است که وابسته به "زمان" باشد ۰۰:۳۵

24 ویژگی بعدی که در قرارداد مطرح است و بسیار مهم ، این است که وابسته به "زمان" باشد

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
25 با نوشتن قرار داد SMART یا ویژه، در واقع ما داریم هدفمان را در زندگی هوشمند می کنیم هدف با رویا فرق می کند.هدف زمانش مشخص است ۰۰:۴۸

25 با نوشتن قرار داد SMART یا ویژه، در واقع ما داریم هدفمان را در زندگی هوشمند می کنیم هدف با رویا فرق می کند.هدف زمانش مشخص است

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
26 ما نیازداریم که برای اهدافمان هم زمان تعیین کنیم.یعنی کی شروع و کی تمام کنیم. به خودی خود ، ذهن ما دارای تعارض و تضاد هست. ۰۰:۵۳

26 ما نیازداریم که برای اهدافمان هم زمان تعیین کنیم.یعنی کی شروع و کی تمام کنیم. به خودی خود ، ذهن ما دارای تعارض و تضاد هست.

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
27 نیاز است ذهن خوداگاهمان راتجهیزکنیم که درراه رسیدن به چیزی که می خواهیم،طوری حرکت کنیم تااحتمال تضادهاوتعارض هابه حداقل برسد ۰۰:۵۵

27 نیاز است ذهن خوداگاهمان راتجهیزکنیم که درراه رسیدن به چیزی که می خواهیم،طوری حرکت کنیم تااحتمال تضادهاوتعارض هابه حداقل برسد

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
28 ویژگی آخر ارزیابی و باز ارزیابی,یعنی ارزیابی کنیم، آیا حرکتی که داریم انجام می دهیم درست است؟ ۰۰:۵۸

28 ویژگی آخر ارزیابی و باز ارزیابی,یعنی ارزیابی کنیم، آیا حرکتی که داریم انجام می دهیم درست است؟

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
29 منظور این است که از آن راحتی که دارم ، نیاز است که یک مقداری فاصله بگیرم تا به راحتی بیشتری برسم ۰۱:۰۰

29 منظور این است که از آن راحتی که دارم ، نیاز است که یک مقداری فاصله بگیرم تا به راحتی بیشتری برسم

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
30 اگرامیدرادر راه رسیدن به اهدافمان حفظ وهدف راویژه می کنیم تا درراه رسیدن به آن،بهترحرکت کنیم،ببینیم اهداف چه طبقه بندی دارند؟ ۰۰:۵۹

30 اگرامیدرادر راه رسیدن به اهدافمان حفظ وهدف راویژه می کنیم تا درراه رسیدن به آن،بهترحرکت کنیم،ببینیم اهداف چه طبقه بندی دارند؟

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
31 هدفی که در راه ایجاد ارتباط، چون ۵۰% آن دست ماست،خیلی روی آن نمی توانیم نقش داشته باشیم.می تواند در زمینه های دیگر باشد ۰۰:۳۶

31 هدفی که در راه ایجاد ارتباط، چون ۵۰% آن دست ماست،خیلی روی آن نمی توانیم نقش داشته باشیم.می تواند در زمینه های دیگر باشد

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
32 هدف بزرگی که قراربعد از یک سال به آن برسیم رامشخص وویژه کنیم وتبدیل کنیم به خرده اهدافی که در روزها و ساعت هایمان پخش می کنیم ۰۰:۴۹

32 هدف بزرگی که قراربعد از یک سال به آن برسیم رامشخص وویژه کنیم وتبدیل کنیم به خرده اهدافی که در روزها و ساعت هایمان پخش می کنیم

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
33 اگر کسی هدف جسمانی گذاشته و قرار است تا پایان سال به فلان وضعیت جسمانی برسد، چه روزهایی در هفته و چه ساعت هایی باید ورزش کند ۰۰:۴۱

33 اگر کسی هدف جسمانی گذاشته و قرار است تا پایان سال به فلان وضعیت جسمانی برسد، چه روزهایی در هفته و چه ساعت هایی باید ورزش کند

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
34 یک دلیل اینکه مابه خودمان استرس یاتنش منفی واردمی کنیم،اینکه مغزما,در جهت خواسته ها،جهت ندارد.همه کارهارا می خواهیم با هم.... ۰۰:۵۸

34 یک دلیل اینکه مابه خودمان استرس یاتنش منفی واردمی کنیم،اینکه مغزما,در جهت خواسته ها،جهت ندارد.همه کارهارا می خواهیم با هم....

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)
35 تمرین : ببینیم در زمینه های مختلفِ جسمی، شغلی، تحصیلی، ارتباطی، اقتصادی، چه مواردی را به عنوان آرزو ، برای امسال می خواهیم. ۰۰:۵۹

35 تمرین : ببینیم در زمینه های مختلفِ جسمی، شغلی، تحصیلی، ارتباطی، اقتصادی، چه مواردی را به عنوان آرزو ، برای امسال می خواهیم.

فرهنگ رفتاری و خودشناسی (شماره ۵)