لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
آشپزی
پخش همه

آشپزی

۱۲ ویدیو

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ) توسط ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
طرز تهیه ماهی سالمون رژیمی در کمتر از ۱۰ دقیقه | آموزش آشپزی آسان ۰۰:۵۲

طرز تهیه ماهی سالمون رژیمی در کمتر از ۱۰ دقیقه | آموزش آشپزی آسان

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
سالاد لوکرب آووکادو و تن | ۱۰۰٪ سالم، رژیمی و آماده در ۵ دقیقه! ۰۱:۰۲

سالاد لوکرب آووکادو و تن | ۱۰۰٪ سالم، رژیمی و آماده در ۵ دقیقه!

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
طرز تهیه تخم‌مرغ و بیکن فنجانی در ۵ دقیقه | خوشمزه، رژیمی و متفاوت! ۰۰:۲۸

طرز تهیه تخم‌مرغ و بیکن فنجانی در ۵ دقیقه | خوشمزه، رژیمی و متفاوت!

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
طرز تهیه اسموتی رژیمی خوشمزه در 2 دقیقه! | مناسب کاهش وزن و صبحانه سالم ۰۰:۴۴

طرز تهیه اسموتی رژیمی خوشمزه در 2 دقیقه! | مناسب کاهش وزن و صبحانه سالم

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
طرز تهیه مافین اسفناج و تخم‌مرغ | ۵ دقیقه صبحانه سالم و خوشمزه! ۰۰:۵۰

طرز تهیه مافین اسفناج و تخم‌مرغ | ۵ دقیقه صبحانه سالم و خوشمزه!

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
دلمه فلفل با تن ماهی | طرز تهیه سالم و رژیمی در 5 دقیقه! ۰۰:۴۱

دلمه فلفل با تن ماهی | طرز تهیه سالم و رژیمی در 5 دقیقه!

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
ساندویچ مرغ رژیمی با کاهو در 10 دقیقه | خوشمزه، سبک و سالم! ۰۰:۵۹

ساندویچ مرغ رژیمی با کاهو در 10 دقیقه | خوشمزه، سبک و سالم!

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
طرز تهیه سالاد تخم‌مرغ و آووکادو در 5 دقیقه | سالم، رژیمی و خوشمزه! ۰۰:۵۵

طرز تهیه سالاد تخم‌مرغ و آووکادو در 5 دقیقه | سالم، رژیمی و خوشمزه!

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
لازانیای اسفناج خوشمزه و رژیمی | آموزش در 5 دقیقه! ۰۰:۴۶

لازانیای اسفناج خوشمزه و رژیمی | آموزش در 5 دقیقه!

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
رشته فرنگی کدو سبز | سالم، رژیمی و کم‌کالری ۰۱:۰۰

رشته فرنگی کدو سبز | سالم، رژیمی و کم‌کالری

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
طرز تهیه ماهی و سیب زمینی خوشمزه | 4 مرحله ساده و سریع ۰۳:۰۶

طرز تهیه ماهی و سیب زمینی خوشمزه | 4 مرحله ساده و سریع

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
طرز تهیه لازانیا رژیمی کم‌کالری در ۱۰ دقیقه | خوشمزه و سالم ۰۱:۰۲

طرز تهیه لازانیا رژیمی کم‌کالری در ۱۰ دقیقه | خوشمزه و سالم

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)