[#Shakiba, #Kiana, #Ala :مترجمان] [@StrayKidsWorld: چنل تلگرام]
[#A_ning, #Peez, #Hedyeh :مترجمان] [@StrayKidsWorld: چنل تلگرام]
[#A_ning :تنظیم و ادیت] [http://straykidsworld.blog.ir :بلاگ]
[باشگاه تگی]
یک، دو، سه [شروعِ امروز اینجا میباشد]
[کل دوربین‌ها روش تمرکز کردن]
[حس عجیبی میده]
...بله این [وقت شروع برنامه‌ست]
باشگاه تگی جدیده [اون ور رو نگاه میکنه]
[مربی تگی] [اینجا باشگاه تگی‌ـه]
از وقتی اینجارو باز کردیم خیلی نگذشته‌ها اما بزنم به تخته کلی عضو جدید داریم
اول اینکه اینجا ما پی‌آر خودمون رو داریم [سونگمین پی‌آر میباشد] *Personal Record
این طرف لطفا [روی دستگاه خاموش میدوه]
!سلام
[تیم پی‌آر نمیدونن چطوری متوقف شن]
[خیلی سرش شلوغه]
از بعد دبیو، بالاخره به آرزوم رسیدم [پنج سال بعد دبیو بالاخره باشگاهش باز شد]
!چشم حسود کور خیلی خفن شدی [همین الانشم یه ملت دارن پاشنه در رو درمیارن]
باید باشگاه خودمون رو راه بندازیم - انگار واقعیه - [حاصل سالها دانش ورزشی اینجاست عزیزان]
کی اعضامون میان؟ [مربی تگی میخواد اعضا رو ببینه]
[زل زده]
[...تروخدا الان بیاین]
فقط قراره اونجا وایسین؟ [باید اول صدامون بزنی]
بیاین اعضامون رو صدا کنیم [اعضا فقط بعد اینکه صداشون بزنی میان]
این طرف لطفا
مربی، امروز نمیتونم ورزش کنم - !سلام - [اعضا با صدای مربی تگی میان تو]
نمیخوام ورزش کنم [امروز دیگه زده درِ گشادی]
یجورایی عجیبه [این یکی دل تو دلش نیست که تمرین رو شروع کنه]
[اعضا توی باشگاه تگی جمع میشن تا سلام کنن]
!پشمام ورزش میکنی [راضی]
[بنده خدا گرخیده]
چی؟
[یکم سبک بود انگار] [بغل و ماچ و بوس همچنان ادامه داره]
!پشمام [رستم رو بغل کرد انگار]
[یکم استرس داره]
!همه‌تون ماشالا قوی هستینا [مربی تگی تحت تاثیر قرار گرفت]
!لینو هیونگ [بالاخره نوبت منه]
!نمیتونی به کونم دست بزنی - نمیشه؟ - [بعضی از اعضا نیت های پلید دیگه ای دارن]
[کون من و تو نداریم که قربونت بشم]
چه خوبه
!شنیدم دوباره ورزش کردن رو شروع کردی - بله بله گل میفرمایی - [بررسی بدن با دست انجام شد]
الان خودمون رو معرفی میکنیم [بنگ چان دوست داره باز سلام کنه]
بنده شروع میکنم
بله چشم [اینجا شاه تگی‌ـه]
[مثل تگی شاهانه باش]
ببخشید مربی پاپی؟ - !مربی، زود بیا اینجا - [پشت سرتونم اعضا هستنا]
یک دو [تقریبا پرت شد بیرون]
!سلام، ما استری کیدزیم [این چطوره / یه شروع اسکواتی پیشنهاد میکنه]
وقتی اینو میگین باید اسکوات برین [زود انتخاب شد]
موقعی که دارین سلام میکنین [امروز دیگه استپ اوت نداریم]
!شروع [اپنینگ جدید چطور میشه؟]
!یک دو [کل انرژیش رو جمع میکنه]
...استپ - سلام ما استری کیدزیم - [هماهنگ نیستن]
[اینکارو نمیکنیم /شرمنده]
میخوایم آنالیز بدن انجام بدیم [اولین دستور کار باشگاه تگی: آنالیز بدن]
از مکنه شروع میکنیم
!مکنه آن تاپ [ناخوداگاه تکرار میکنه]
کمکت میکنم [کارمندهای تیم پی‌آر داوطلبانه کمک میکنن]
چیزی هست که اصلا بخوای توش کمک برسونی؟ [یه چیزی عجیب میزنه]
ایشون کمک مربی امروزمونه [تنها کارمند مشتاق اینجا]
لطفا بیا روش وایسا
و نفست رو به مدت دو دقیقه نگه دار [واسه همینه که کمک مربی خوبی لازم دارین]
اصلا همچین چیزی ممکنه؟ - بفرما - [واسه همینه که این اینجاست]
آی‌ان واقعا پاهای خوشگلی داره بیشتر از قبل از پاهاش خوشش اومد] [هوانگ حواسم بهت هست
میتونین خیلی خوب پاشنه آشیل آی‌ان رو ببینین
زیربغلت به بدنت نخوره [کمک مربی الکی / کمک مربی واقعی]
[معاینه شروع شد] [با توصیه‌ی کمک کننده‌ی واقعی]
نباید نفس بکشی جونگین - این جالبه - [همه جمع شدن آی‌ان رو ببینن]
باید چشم‌هات رو ببندی
[بجاش بازشون میکنه بچه]
[تمرکزشون خیلی طول نکشید]
[ورزش آزاد شروع میشه]
[..یک میلیون و 21]
لباست امروز قشنگ همه چیو نشون میده
امروز قراره که دور بازوی هرکدوم از اعضا رو [مربی تگی یه اعلامیه داره]
اندازه بگیریم [بازوی من اینجاست]
عه یه لحظه وایسین [جفت اندازه گیری ها توی یه زمان هستن]
[تگی همه کاره اینجاست]
هیونجین 11.5 اینچ [اندازه بازوهای اسکیز رو نشون میدیم]
لینو هیونگ [نفر بعدی آماده‌ست]
دور بازوش 13.8اینچه
عه داری خم میکنیش؟ [بعدی سونگمین پسر نازک کاغذیه]
این چیه؟ [نتیجه غیر قابل انتظار بود]
چرا بازوی توی از بازوهای هیونجین کلفت تره؟
!البته که هست [عاشق برنج، عاشق آرد رو کرد تو گونی]
بازوی سونگمین 12 اینچه
[درحال انتظار خم میشه]
پشمام بازوهاش اصلا یه چیز دیگه‌ان
بازوهای هان 14.2 اینچه [مستقیم رفت جایگاه اول]
!آی‌ان داره پوستش رو نشون میده [بعدی مکنه عسلیه]
[بدون نگاه کردن ری اکشن میده]
آی‌ان بخاطر خوشگل بودن توی لباس‌های بی آستینش معروفه [آی‌ان به بازوهای خوبش معروفه]
خوبه
دور بازوی آی‌ان 13.7 اینچه
پشت فلیکس خیلی پهن تر شده [بعدی فلیکسِ که خیلی ورزش کرده]
دور بازوی فلیکس 13 اینچه
[فلیکس داره بازوی چان رو اندازه میگیره] [نفر اول، بازوی چان 15 اینچه]
[ولی رستم دستان هنوز مونده]
[:چرا تگی دیگه اندازه نگرفت] [میخواست ماهیچه‌هاش رو گنده کنه]
!ماهیچه‌هات رو باد کردی [...ایشون میخواد پوز همه رو به خاک بماله]
فقط یکم، فقط ماهیچه‌های سه سر [حتی صداشم خش دار شده]
!بریم واسه 20 اینچ [غیر ممکنه]
[دور بازوی مربی چنده؟] [یه 17 اینچ عظیم]
[ضخامت بازوی مربی تگی 17 اینچه]
فقط 17؟ [سونگمین از اینکه 20 نبود ناامید شد]
[آنالیز بدن همه تمام شد]
[نتایج آنالیز بدن اسکیز چگونه است؟]
آی‌ان اول بود نه؟ - بله درسته - [نفر اول / نشون دادن نتایج به ترتیب]
واسه شروع [نمیتونه چشماش رو از نتایج برداره]
این آدم نیست
[هویتم رو شد؟]
کاملا آدم نیست؟ [قطع به یقین توی زندگی قبلیش نون بوده]
عضله هاش که خیلی خوبن [یهو شرمش اومد]
...چطور ممکنه چربی بدن یه نفر انقدر کم باشه
چربی بدنش زیر میانگینه
چقدره؟ [از خجالت پاهاش رو میخارونه]
چربی بدن بچه نون‌مون 5.3 کیلوگرمه
[کمر باریک / بچه نون کم چرب]
وقتی بچه بودم
به حضرت عباس چربی بدنم حتی قبل اینکه به حرف بیفتم حدود 5.3 کیلوگرم بود
جان؟ - نکنه به عنوان چربی بدن بدنیا اومدی؟ -
[میانگین وزن نوزاد های پسر 3.3 کیلو گرمه] [واسه همین این بشر حتما یه سوپر نوزاد بوده]
!درسته [چانگبین کوچولومون چاق و چله بوده]
نوزادهایی که تازه دنیا اومدن حدود 3 کیلو گرم هستن نه؟ [جملاتش رو درست میکنه]
درسته
...اما آی‌ان [برگردیم به نتایج آنالیز بدن آی‌ان]
باید وزنش رو مدیریت کنه [چربی بدن آی‌ان حدود 8 درصده]
چرا؟ [کنترل وزن بدن؟]
وزنت 6.7 کیلوگرم از استاندارد کمتره [واسه کم کردن وزنش نه‌ها، بلکه باید زیادش کنه]
بنظرم رو فرم خوبی هستی [بازوی بیشتر، چربی کمتر]
توازن کلی‌ش خوبه [این یه مجموعه از نتایج آنالیز بدن آی‌انه]
سونگمین دوم بود نه؟ - آره - [بعدی سونگمین]
!سونگمین
حله [چیه چیه؟]
توهم بر و بازوی خوبی داری
...البته نمیدونم ماهیچه هات کجان ولی [سورپرایزه]
ماهیچه‌های تنفسی [اینجا! / اینجا؟]
توی دیافراگمش [تعجبی نیست که به همچنان نفس میکشه]
شاید ممکن باشه
ماهیچه‌های دیافراگم [باید یکم بیشتر نفس میکشیدم]
سر جدم قسم که یه کیلو برنج این توـه [کیمیای برنج]
!پایین تنه‌ت قویه [سونگمین پایین تنه‌ی قوی ای داره]
چون قدرت بالا تنه‌ت استاندارده
پایین تنه‌ت قویه
و قدرت ماهیچه‌هات استانداردن
هیچ چربی بدنی نداری و کلا خوب بنظر میای [!این پاپی ماهیچه‌ایه]
بعدی یونگبوک
کینگ بوک - !کینگ بوکی -
یونگبوک در مقایسه با وزنش حجم ماهیچه‌ایش زیاده [مربی از حجم ماهیچه‌هاش سورپرایز شد]
عه درسته [کنجکاوه / بلافاصله نگاه میکنه]
!بدنِ ساخته شده با عضله
خدایی؟ - چیز خوبیه - [به کلام دیگه، یه بدن قوی]
تا الان چربی بدنش کمترینه [ نگران / 7.9 درصد چربی بدن]
واسه همینه میتونیم سیکس پک‌هاش رو خوب ببینیم [واسه همین بود که میتونست سیکس پک‌هاش رو بکنه تو چشم‌مون]
واسه همینه سیکس پک‌هاش مشخصن
اگه فقط یه کاسه نودل فوری جلوی کامپیوتر داشته باشی [نکات افزایش چربی بدن]
چربی بدنت عین جت میره بالا
باید یکم نودل فوری درست کنم [یادداشت شد]
بعدی کیه؟
کینگ جیسونگ - کینگ جیسونگ - [بعدی شاه شاهان، جیسونگه]
کینگ جیسونگ
چربی بدنش درواقع بد نیست - درسته - [چربی بدنش یکم از انتظار بیشتره]
از این عدد خوشم میاد
خیلی زور میزنم که خوب غذا بخورم [روی چربی و ماهیچه کار میکنه]
این باعث میشه بدن خیلی خوشگلی داشته باشی [هیونجین هم این عدد رو میپسنده]
[من دید نزنم کی بزنه؟]
حاجی چرا اونجارو نگاه میکنی؟
[یاواش]
همه‌مون باید وزن اضاف کنیم - خیلیم عالی - [خوب میخورن اما هنوزم لاغرن]
بعدی [بعدی هیونجینه]
[بنگ چان خیلی سورپرایز شد]
...چربی بدنش [بیاین ببینیم]
!پشمام
قطعا یه چس چربی هم اینجا نیستش [چربی بدن هیونجین 7.6 درصده]
پس افزایش وزن واجبه
حدودا 7.5 کیلو باید وزن اضافه کنی
لطفا درباره قدرت پایین تنه ام حرف بزن [بحث رو عوض میکنه]
قدرت بدنی پایین تنه ات بالاست [به تعریف شنیدن امیدواره]
!قویه - داره میگه ماهیچه هات قویه -
[پسر آردی پر ماهیچه]
!با ماهیچه به دنیا اومدی
متولد شده با ماهیچه - واقعا خیلی قویه -
!بعدی - لینو -
عجیبه [مشکلی هست؟]
این درست نیست
...این
چیطو شده؟
برعکس شده [برگه پرینتش بد شده]
سعی میکنم درست بخونم - بنظرم میتونی -
این میزان آب بدنه
پس این 40.5 برای آب بدنه
نوشته هاش رفته بالا [همه دارن سعی میکنن بخونن]
این وزنه، اینم حجم ماهیچه هاست [شخص مورد نظر خوشحاله]
اوکی، حله، حله
...این تناسب ها
بهترینه
!یوروبون، میتونم به مرگ طبیعی بمیرم
همه چیش جوره - سالم میمیرم -
پخش شدن ماهیچه ها تو بدنش مثل مربعه/مساویه
خوشم اومد
خوشم اومد، هیونگ نیم
!بوکس - آره - [رمزش بوکسه]
لینو هیونگ با بوکس کار کردن تمرین کرده
.‌..این آدم - کیه؟ چان هیونگ؟ - [برگای تگی امروز هی میریزه]
واو، چطور ممکنه؟ - ...چان هیونگ واقعا -
همه چیش صفره؟ - عدد آنالیز بدنی 86 اصلا ممکنه؟ -
نمیدونستم همچین چیزی ممکنه - چان هیونگ -
این فوق العاده‌ست
- 86 حسودیم میشه -
الان فن های بنگ چان خیلی هیجان زده میشن نه؟
[چانی ساکت و خجالت زده شده]
اون بهترین بدن رو داره
حسودم - بهترین بدن -
این بود آنالیز بدنی سو چانگبین
[نتایجی که دلمون میخواد بدزدیمشون]
...مشخص شد که هیونگ لاین
ماهیچه های بیشتری دارن
هیونجین شی، لینو هیونگ و چان شی
حدس میزنم بطور مرتب ورزش میکنی - عالیه -
درسته، از این کار لذت میبرم
!همینه، باید ازش لذت ببرین
همیشه رو این نکته تاکید میکنم
باید به طور مرتب ورزش کنین [فلسفه تگی توی ورزش کردن]
چطور میتونین اینکارو بکنین؟
باید بهتون خوش بگذره
"شعارمون اینه که "ورزش کردن باید باحال باشه [حوصلمون سر رفت]
[بیاین با یه تشویق خوشحالش کنیم]
!چانگبین هیونگ واقعا باحاله
من به خوش گذشتن اهمیت میدم
پس حالا میخوایم یه تست انعطاف پذیری بگیریم
هیونجین، لطفا بیا جلو
!دستیار تمرین
میخوایم اینطوری شروع کنیم
...اوه، سنگ کاغذ قیچی بازی میکنیم و بازنده [هر بازیکن یه قدم به جلو برمیداره]
پاش رو میذاره جلو، برنده هم یه قدم به عقب برمیداره
اینطوریه [بازنده به همون اندازه باید بره جلو]
جفت جفت انجامش میدیم ولی بیاین به ترتیب سن بریم جلو
اینو به یه مسابقه تبدیل میکنیم تا نفر اول رو پیدا کنیم
[این دو نفر عکس العمل خوبی دارن]
پس با آی ان شروع میکنیم
آی ان در‌ مقابل کیم سونگمین
!اگه بیوفتی، میبازی
سنگ، کاغذ، قیچی
[مساوی]
سنگ، کاغذ، قیچی [سونگمین میبره]
[سونگمین یه قدم میره عقب] [آی ان یه قدم میاد جلو]
سنگ، کاغذ قیچی [مساوی]
سنگ، کاغذ، قیچی [سونگمین میبره]
[سونگمین برد پس یه قدم میاد عقب]
[بقیه خیلی تحت تاثیر قرار گرفتن]
سنگ، کاغذ، قیچی
[سونگمین دوباره میبره]
این همون سنگ کاغذ قیچی معمولی نیست؟
درسته [سرنوشتشون به شانس بستگی داره]
سنگ، کاغذ، قیچی [آی ان هنوز راحت بنظر میاد]
[بالاخره آی ان میبره]
[سونگمین باید یه دفعه ای اینقدر پاهاشو باز کنه]
برای عوض کردن سرنوشت بازی یه حرکت لازمه
درسته
[واسه سونگمین مثل آب خوردنه]
سنگ کاغذ قیچی
سونگمین پاهای بلندی داره [آی ان دوباره برد]
[از اینجا به بعد یکم سخت میشه]
بذار قوزک پاش رو نگه دارم
سنگ، کاغذ، قیچی
[آی ان دوباره برد]
[دردش اومده]
تو میتونی! [مربی تگی داره تشویقش میکنه]
پاهام اینقدر باز نمیشن - تو میتونی -
[سونگمین با اختلاف جزئی میبازه]
!آی ان مرحله اول رو میبره
[چه هیجان انگیز/کیوت]
[نفرات بعدی هان و فلیکس هستن]
سنگ، کاغذ، قیچی
پس من میرم جلو [هان میبره]
سنگ، کاغذ، قیچی
[هان باز میبره]
سنگ، کاغذ، قیچی
!یس - وایسا -
اگه فلیکس این مرحله رو ببره، تو بازی رو میبری [از رو تجربه خودش میگه]
سنگ، کاغذ، قیچی [یعنی میتونه به بازی برگرده؟]
ایول - وایسین - [هان برای چهارمین بار پشت سر هم میبره]
[واو انعطافش بالاست]
!خیلی منعطفه
سنگ، کاغذ، قیچی
!عجب بردی [برای پنجمین بار برنده شد]
[نه، فلیکس از پسش برمیاد]
واو، خیلی خوبه، آفرین آفرین
سنگ، کاغذ، قیچی [کی برنده میشه؟]
چی؟ [هان دوباره برنده میشه]
[باز حس درد میاد سراغش]
[تو این بازی استعدادش خوبه]
!خیلی خوب میتونی 180 بزنی
چطوری میشه؟ - خیلی منعطفی -
واقعا خیلی انعطاف پذیری - یونگبوک خیلی خوب پاهاش باز میشه -
وایسین ولی معنیش این نیست که یونگبوکی باید برنده بشه؟ [این بازی انعطاف پذیریه ها]
یونگبوک باید برنده باشه؟
ولی قوانین ثابته
هان میره مرحله بعد
به آسونی شکستش داد
منم تقریبا انعطافم خوبه
[چانگبین در مقابل هیونجین]
سنگ، کاغذ، قیچی
[با برد هیونجین شروع میشه]
سنگ، کاغذ، قیچی [خدای شانس اینبار به کی کمک میکنه]
اینجا باختن خیلی آسونه [هیونجین برای بار دوم برنده شد]
چطوری یکبارم نبردی؟
چی؟ [دوباره حس باخت رو به فلیکس میده]
سنگ کاغذ قیچی [هیونجین خوشحال برای بار سوم میبره]
[اوضاع برای چانگبین خوب نیست]
سنگ، کاغذ، قیچی
چرا هی میبازه [هیونجین برای بار چهارم برد]
چرا هی پشت سر هم میبازه - سنگ کاغذ قیچی -
چی؟ [چانگبین برای بار پنجم میبازه]
اوکی شد، خوب شد [اعضای باشگاه تگی‌ کمک میکنن]
سنگ، کاغذ، قیچی [هیونجین میبازه]
[بالاخره، فرصتی برای برگشت]
!هوانگ هیونجین
!هوانگ هیونجین، تو میتونی
!تو میتونی
[هیونجین انجامش میده]
!پاهاش خیلی بلندن
چطوری پاهاش اینقدر بلندن
کمکش کنین
پاهاش خیلی بلندن
[بزن بریم]
[باخت های پشت سر هم اینجا چیز عجیبی نیست]
[هه‌هه]
[چه قدر بیشتر میتونی پیش بری؟]
[هیونجین خیلی داره سختی‌ میکشه]
[با گریه و ناراحتی تسلیم میشه]
[خودشو تشویق میکنه]
همگی
واقعا انعطافش خوب بود - مربی بودن خیلی سخت نیست؟ -
باید همزمان خوش شانس باشین، انعطافتون هم خوب باشه
بهتر نیست بگیم فقط نیازه تو سنگ کاغد قیچی وارد باشی؟
این فقط سنگ کاغذ قیچی بازی کردنه، چیز دیگه ای نیست
بگذریم
...واو، عشق باسن تیممون
لینو
و بهترین باسن تیممون
بهترین باسن تیم، و عشق باسن تیم - داستان باسنی شد -
!باسن های تیممون [خوشش اومده]
ایشون مسئول سایزشه - سنگ، کاغد، قیچی -
با باسن خوشگل بدنیا اومده
[چان میره عقب لینو میاد جلو]
سنگ، کاغذ، قیچی
این باخت های پشت سر هم عجب چیزیه
سنگ کاغد قیچی
ها؟ [انگاری که لینو باز هم باخت]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [انگار لینو طلسم شده که همش ببازه]
چی؟ [به شکست نزدیک میشه]
عجب انعطافی [ولی همچنان قوی و محکم ادامه میده]
لینو کاملا میتونه صد و هشتاد باز کنه [یعنی لینو راه برگشتی داره؟ برو، برو!]
[بالاخره مینهو موفق شد]
!برنده شدم [گریه‌ی نکن های های]
هیونگ، فقط بیا اینجا [این کار برای جناب عالی آب خوردن بود]
لنگ دراز [الان میام شروع میکنم]
این شلوار ها واقعا خیلی قشنگن [کشسانیِ خوبی هم داره]
[پاهاش رو توی این شلوار زیبا کش میده]
[پاهاشون دوباره لمس میشه] [باید تا جایی که راه داره خودت رو کش بیاری]
[تلو تلو میخوره]
خیلی دراماتیک نبود [از تلو تلو خوردن ناامیده]
ایشون پاهاش درازه، این رو میدم بهش
[تو همین گیر و دار بنگ‌چان برنده شد]
خداروشکر که پاهاش کشیده و بلنده [راحت به نظر نمیاد]
حداقل جلو و عقب میریم - این راند رو عمرا اگه بشه پیش بینی کرد -
[حرکات کششی]
[لینو خیلی انعطاف پذیره]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [بازی همچنان ادامه دارد]
[لینو باخت]
!اون خیلی انعطاف پذیره [اصلا اخه امکانش هست‌؟]
فکر نکنم دیگه بتونم بیشتر از این برم [نه، بنده تا همینجا بودم فقط]
[قبل اینکه دردناک تر بشه تمومش کرد]
احسنت به این داوری، عجب قضاوت خوبی [باز هم انگار جای برنده و بازنده تغییر کرده]
قشنگ میتونست درد رو حس کنه [هوشمندانه بود]
[مرحله نیمه نهاییِ گروه یک] [نبرد مکنه در مقابل لیدر]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع
[برنده میدان، مکنه ان تاپ]
ببخشید [لیدر بنده خدا اعصابش بهم ریخت]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع
[بُردِ دوم آی‌ان! در امانه]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع
[چانی برنده شد] [اولین باخت جونگینی توی این مدت]
هیچ چیز غیرممکن نیست [همچنان لبخند رو لبشون نشسته]
[ولی مکنه بعد از اون دیگه آدم سابق نشد و همش باخت]
!سنگ،کاغذ، قیچی، شروع [لعنتی، بیا همینگونه نگهش داریم...] [از الان درد رو میتونه حس کنه]
[بنگ‌چان برد]
فکر کنم قراره بدنم بگیره
حالت خوبه؟ [در آرامش، این هم نتیجه تحمل درد]
وای مامان بدجور گرفت [داغون شد]
نوبتی هم باشه نوبت من و هانه
چانگبین [نوبت بعدی با دو راچا]
[مرحله نیمه نهایی گروه یک] [تگی در مقابل کوکا]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع
بزن بریم هان‌ - !سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [هان برنده شد]
!بزن بریم سئو چانگبین [هان برگشت عقب، من میرم جلو]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [این دفعه چانگبین برنده شد]
یک قدم برو عقب تر لطفا [برگشتن سر خونه اول]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [اینبار هان برنده شد]
[دوباره]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [باز هم چانگبین برنده شد]
!همش جلو و عقب میره [این وسط یه چیزی ایراد داره] [همچین پیشرفت خاصی هم نکردن]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [هان برنده شد]
[این بازی ها تمومی نداره انگار]
سرنوشت همینه دیگه بچه ها [این چیه دیگه؟]
چقدر قراره طول بکشه؟ - به نظرم دیگه وقتشه قرار بزارین - [همچنان ادامه داره، انگار برای همدیگه ساخته شدن]
!برین سر خونه زندگیتون
[چانگبین برای بار دوم برد]
بالاخره؟ - فقط یک قدم مونده - [اوه اوه، هیجانی شد]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [برای بار سوم هم چانگبین برد]
! هان، بزن بریم
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع! وایستا [برد چهارم هم از آن چانگبین شد]
هان، بیا دیگه [همه جا داد و فریاد شد]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [وقتشه که انعطافشون رو ببینن]
هان هم انعطاف‌پذیره ها [بازم چانگبین برد، مثل اینکه امروز بخت با هان یار نیست]
[وقتشه با انعطاف‌پذیری پشت حریف رو به خاک بمالم]
!داره صد و هشتاد وا میکنه
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع
!نه
!تو میتوانی [چشم ها به دنبال پای هان]
!تو میتونی [سُر خورد، دیگه داره غیرممکن میشه]
جالب بود [این رو بخاطر سخت تلاش کردن بهتون میدم]
...سنگ، کاغذ [هان بیشتر از این نمیتونه ادامه بده]
!نه، نه، نه [چانگبین بُرد]
خیلی میتونی بدنت رو کش بدی خدایی [اثرات جانبی یقه هان هم گرفت، درد شروع شد]
این دور آخره؟ [این شما و این هم بازیکن های فینال]
آخرش همه میبینن
ورزش مهم ترین چیزه [مربی تگی خیلی واضح حرفش رو زد]
همه جوره میتونید برنده بشید
هر کسی که زیاد ورزش میکنه میمونه - الان این یه بازی فکریه - [همیشه به ورزش اعتقاد و باور داره]
فقط ادامه بده [بله بله، هرچی که شما بفرمایید]
اگر به اندازه کافی سخت تمرین کنید ذهن شما موقع بازی ها پایدار میشه [این دفعه یونگ‌بوک رو هدف قرار داد]
فهمیدی یونگبوک؟
شروع کنیم؟ [جواب بسیار دندان شکن]
حالا قرار نیست عصبانیتت رو روی کیبوردت خالی کنی، درسته؟ [انگاری که ورزش باعث افزایش دست انداختن هم میشه]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [بعد از اذیت کردن فلیکس بازی رو شروع میکنن]
[سریع] [به نظر میرسید که چانگبین قراره ببازه]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [ولی بنگ‌چان همچنین به باختن ادامه میده]
میبینید؟ تئوری های من همه مبتنی بر شواهدن [تگی همش فخر فروشی میکنه]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع
!بنگ‌چان، این دور رو ببر لطفا [در حال حاضر همه طرف بنگ‌چان رو گرفتن]
روش رو کم کن، از جایگاهش بیارش پایین [چشم امید ما فقط تویی]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [ولی تگی همچنان درحال بردن]
حتما باید ازش ببری !حتی اگه طول بکشه تا کامل صد و هشتاد وا کنی
[داداشیا، همینجور که آرزوش رو داشتید]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [تلو تلو خوردن]
[استغفرالله، چان بازم باخت]
[خیلی راحته]
[یکی چان رو نجات بده]
بیاید تمدید کنیم براش [میای باهم کار کنیم؟]
ما هم کمک میکنیم [واو چه کار تیمی خوبی]
[برگای بین ریخت، سه نفر به یک نفر؟]
!سنگ، کاغذ، قیچی، شروع [بازی رو همون مدلی شروع می‌کنیم]
[بالاخره، بنگ چان برنده شد!]
[بازی شاید شلغم شوربا باشه] [ولی به همه داره خوش می‌گذره]
[خوشحال] [ قشنگ تو کیفشه]
[جرئت داری بیا]
اصلا امکان نداره بتونی [چانگبین داره به یه ماجراجویی طولانی میره]
[انعطاف باورنکردنی]
[مراقبت از قوزک پاش و پشتش] [همه دارن به چانگبین، کسی که همش بُرده کمک میکنن!]
[این همه فاصله تو کَتِش نمیره]
عالیه داداش، اوکیه، ما عین کوه پشتتیم [حداقل پشتش به رفیقاش گرمه]
!داره میشه! تو می‌تونی
نمیتونی تکون بخوری [بنگ چان داره آروم سعی خودش رو می‌کنه]
[عجب بلاییه]
!فایده ای نداره [بنگ چان خودش رو بازنده اعلام می‌کنه]
[بازی عالی، اصلا بیست]
فکر کنم ورزشکار ها یه چیز دیگه‌ن [برنده نهایی، تگی]
!مربی تگی - قشنگ گل کاشته - [اینجا قلمرو منه]
مربی تگی [محبوبیتش بیشتر شده]
!تگی! تگی [حس پیروزی]
[عواقب صد و هشتاد وا کردن؟]
پ دیگه کارمون با تست انعطاف‌پذیری تموم شد - خیلی خوش میگذره - [همه با هم برگشتن]
و قراره برگردیم به حرکات اولیه، مثل استقامت بدنی [الان وقتشه که استقامت بدنمون رو تقویت کنیم]
من عاشق پلانک انجام دادنم [تمرین اصلی امروز از پلانک تشکیل شده]
درسته، چانگبین کارش توی پلانک حرف نداره
ملقب به چانگ پلانک [چانگ پلانک]
قطعا، ولی ظاهراً کمتر از یک دقیقه تأثیر چندانی نداره
حداقل دو دقیقه باید پلانک انجام داد - ...سه دقیقه - [نظر تگی اینه، ایزی پیزی]
حتی چهل ثانیه هم برای من زیادیه
بسیار عالی، پس بیایید با همون یک دقیقه پلانک شروع کنیم [آزمون دوم باشگاه تگی: پلانک یک دقیقه ای]
اول خودم بهتون نشون میدم
[اصلا انگار مربی تناسب اندام واقعیه]
اینه مربی تگی ما - مربی - [آماده میشه]
بی زحمت حالت بدن رو برامون توضیح بدید [یونگبوکی کاملا پسر با ادبی شده]
سر و پا هاتون رو خیلی از هم دور کنید - دور؟ - [نکته پلانک در باشگاه تگی]
و میتونید دست هاتون رو اینطوری کنار هم بزارید
اما فقط در صورتی که از هم جدا باشن میتونید روتیتور کافتون* رو تقویت کنید (عضله های شونه*)
توی این حالت، بدن خودتون رو صاف نگهدارید
سعی کنید گردنتون رو به سمت جلو بکشید و حدود 45 درجه به سمت پایین نگاه کنید.
خلاصه مطلب
معمولا ملت قسمت پایین بدنشون رو اینجوری به بالا کش میدن
درسته - چون باعث میشه کمتر خسته شه -
ولی باید بدنتو صاف کنی و مطمئن باشی که عضله‌ شکمت منقبضه
باز داریم با مکنه‌ها شروع می‌کنیم؟ - دوباره مکنه‌ها شروع کنن؟ - [وقتشه همه امتحان کنن، راحته]
داریم یک دقیقه تایم میگیریم - اوکی -
از آخرین باری که از این کار ها انجام دادیم کلی میگذره
یکم بدنتون رو کش بدین [شمارش معکوس یک دقیقه‌ای شروع شد]
سونگمین هنوز کاملا صافه - لطفا یکم بیا جلوتر - [مربی تگی داره به وضعیت بدنشون کمک میکنه]
[جزئیات]
واو، چه صاف
...سونگمین - اخه این هم مسابقه ست؟ - [حقیقتا وضعیت بدنی سونگمین حرف نداره]
واقعا حالت خوبی داره - تو این کار فوق‌العاده‌ست -
فقط شانه ها و آرنجت رو کمی بیشتر تنظیم کن [همچنین وضعیت عکس هم حرف نداره]
!افرین، همینه
خواندن به استقامت بدنی زیادی نیاز داره
!خوبه خوبه - درسته! استقامت بدنی نکته کلیدیه‌ - [پاپی خوب]
...سونگمین حقیقتا
عالیه
وضعیتش در حال حاضر فوق‌العاده‌ست [مربی تگی راضیه ازش]
از پلانک خوشت میاد؟
شرط می بندم اینجوری وکال تمرین میکنه
[اگه بخوای میخونم واست]
آی‌ان هم خوب به نظر میرسه [کل وکال لاین اسکیز استقامت بدنی بسیار قدرتمندی دارن]
سعی کن یکمی منقبضش کنی [یکی دیگه به عاشقان پلانک اضافه شد]
همشون خوبن یه دقیقه معادل یه برش کیکه [هنوز هم خیلی آروم به نظر میرسن]
خب خداروشکر خوبه [مربی تگی تحت تاثیر مهارت هاشون قرار گرفت]
فکر کنم همشون میتونن صعود کنن به لول بالاتر
!نه، تو رو به جدت قسم نه [تعارف نداره بچه‌م]
دیگه خسته شدم [تا اسم لول بالاتر اومد خسته شد]
اوکی، تموم شد [یه دقیقه پلانک تموم شد]
!تموم شد
پس کی برد؟ [معتاد بازی شد]
این فقط تسته، بازی نیست [از الان دیگه فقط ورزش خالیه]
اوه، تسته - تسته فقط؟ - [عی بابا فکر کردم رقابته]
بیاین فقط دوتا اعضا دیگه برن [پس همه قرار نیست برن]
!پس بیاین با اعضای بزرگتر پیش بریم [هان داره سعی میکنه خودش رو معاف کنه]
پس بهترین سیکس پک های اسکیز رو داریم [و میوفته تو تله]
چان هیونگ - لینو هیونگ -
و بعدی بیشتر از میانگین قدرت ماهیچه‌ست [یکی دیگه بهترین ماهیچه‌ی اسکیز]
چان هیونگ - چان هیونگ - [عه من]
از اونجایی که شما دوتا بیشترین امتیاز آنالیز بدنی رو دارین بیاین، بذاریمتون تو یه تیم
ولی مربی، مفصل‌هام هی ترق تروق میکنن سالمه؟ [لینو در تلاشه استاندارد ها رو پایین بیاره]
وقتی تکون میخوری مفصلهات ترق تروق میکنه؟ - آره -
کلی غصروف گوشت میل کن
ولی چانگبین هیونگ، تو که غضروف گوشت نمیخوری [سونگمین یه داستانی برای گفتن داره]
نه، جدیدنا کشف کردم که خوشمزست
اون موقع، اصلا نمیتونستم بخورم [یهویی یه اعلامیه عمومی پرت میکنه وسط]
مادرش درست کرده، ولی به ندرت میخورم - به دور از ادبه -
چطور؟ [چطور تونستی انجامش بدی؟]
چرا؟
هنوزم خیلی براش غمم گینه
براش ویدیو مسیج بفرست
برو که رفتیم
یه دقیقه
!شروع
چان هیونگ، لطفا پایین تنت رو بیار پایین [بنگ چان چشمش رو میگیره]
پایین تنم بالا نیستش
باسنم فقط بزرگه
باشه، خب
فقط بزرگه
خوبه
مربی، خسته گشتم [لینو نمونه‌ی بارز پلانک خوبه]
لینو هیونگ خوب به نظر میاد - ژست لینو هیونگ خوبه -
ژست لینو هیونگ خوبه
[تعجی نداره که تعادل درونی عالی داره]
خستم، هرچند [وقتی ازش تعریف میکنن خجالت میکشه]
!سلطان سیکس پک
سلطان سیکس پک در مقابل بهترین سیکس پک
!وایستا - !نه - [لینو داره بند رو وا میده؟]
چی کار داری میکنی؟ [محدودیت ها رو کنار نمیزنه]
چی کار داری میکنی؟
!پاشو [!یه دقیقه خیلیه بابا]
خوبه - پاره کنندست - [استراحت پاره کننده ترش میکنه]
[پس بیاین دوباره یه نفسی تازه کنیم]
اوه، اینه که بده
این یکی مطمئنا تو لول پایین تری هستش
[آقا من تسلیم]
پاره گشتم [پس یه سیکس پک درست و حسابی به درد کجامون میخوره؟]
منم پاره گشتم [چان هم بعد یه دقیقه تموم کرد]
اوکی، همگی پاره نباشید
این دفعه انعطاف پذیریه از طریق طناب! انعطاف پذیری
باید یلدش بگیرین تا آسیب نبینین
!انعطاف پذیری - تمرین هوازی خوبیه -
هیونجین‌ ریتم خوبی داره پس‌فکر کنم‌ کارش توش خوب باشه
میتونی با ضرب مومباتون بپری؟
[درخواست پذیرفته شد]
میتونی سی تا دابل باهم انجام بدی؟
یک، دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت [حرف میزنن، هیونجین عمل میکنه]
نه، ده [به هر حال یه محدودیتی هست دیگه]
یازده، دوازده [برگام، خیلی خوبه]
13, 14, 15
- 16... بیست -
چطور دابل میپری؟ [دابل برای هان جذاب به نظر میاد]
ده تاشم دهن سرویس کنه حاجی
الان شبیه یه مشت خرگوشیم
هان، میدونی چطور طناب بزنی؟
آره، ساده بلدم
میتونی تو یه دور 50 تا بزنی؟
!البته [چرا دست کم میگیریم عامو؟]
[چه اتفاقی داره میوفته..؟]
جدی میگم، داره طناب میزنه
[هان نمیخواست گردن بگیره که کارش داغون بود]
اگه صدتا بزنه، بابد بدیمش بهش
برگام، ناموسا؟
دقیقا طناب زد
باید قدم های سبک برداری [مربی تگی وارد میدون میشه]
یه جورایی این شکلیه [حتی دنبال کرونش سخته]
...از اونجایی که امسال سال خرگوشه
به زانوهات فشار میاره
و مچ‌ها
اینجوریه - درسته -
[الان حتی پریدنم نمیتونه بپره]
جدی‌ای؟ - نه، میتونم انجامش بدم -
وایستا، جدی باش - یه لحظه وایستا - [انگاری چانگبین فکر کرد هان داره شوخی میکنه]
خیلی وقت از وقتی که انجامش دادم میگذره
جدی هستی، نه؟ - میتونم انجامش بدم -
[صفرتا پرش]
میتونم انجامش بدم
[هان حتی نمیتونه یه دونه بپره...؟]
شلوارم‌ خیلی گل و گشاده [از قصد یه بهونه جور میکنه]
به خاطر شلواره
راستش خیلی شوکه کننده‌ست [برای باشگاه تگی شوکه کننده‌ست]
نه میتونم انجامش بدم
وایستین، قبلا توش کارم خوب بود
فقط پرش ساده
!آقا تسلیمم! تسلیم میشم
اینکه شوخی نمیکردی دردآوره [هیچکس نمیخواد باورش کنه]
[...آی‌ان براش ناراحته] [بعدی یونگبوکه]
نمیتونی بگی تکواندو کاری اکه نتونی طناب بزنی [مربی تگی سعی میکنه تحریکش کنه]
[فلیکس الان واقعا مصممه]
اوه، خیلی بلنده
یه چی عجیبه
بهتر از منی هرچند - عجیب میپره -
خیلی عجیبه
...وایستین، مهارت‌های تکواندوی فلیکس
باید الان دوباره ارزیابی بشه
لینو هیونگ به بوکس عادت کرده [بلاخره، یکی که میتونه واقعا بپره]
...البته، تجربه‌ی بوکس
این راحتی رو به وجود میاره
[با یه پا میپره، دابل]
آره، اینجوری هم میتونی بپری [الان مربی تگی هم تو آرامشه]
از بدبختی‌های کراس دوبل [هیونجین میخواد چی بگه؟]
َ کراس دوبل؟ [نباید غلط بگیرن]
چی؟ [یادش رفت چی میخواد بگه]
کراس دوبل - دوبل - [اینجاش دیگه عمرا آسون نمیشه]
[سونگمین با اون قیافه‌ی جدیش نفر بعدیه]
دوبل؟ [مهارت‌هاش به شدت ثبات دارن]
[ماشالا خیلی بالا میپره]
عین پاپی‌ها میپره - خیلی کیوته خودایا -
[وایسا الان تازه کیوت‌تر هم میپرم]
[حیوانات خانگی توی باشگاه تگی مجاز هستن]
[اینم یه امتیاز مخصوص]
تا حالا ندیده بودم یه نفر درحالی که داره با پاش به عقب ضربه میزنه حرکت دوبل رو بره [اونم خیلی کیوت حرکات دوبل رو انجام میده]
کیوووت
نایس [بنگ چان وارد عمل میشه]
دوبل [برای اولین بار حرکت دوبل رو امتحان میکنه]
[اولین بارشه، ولی موفق شد]
چرا طناب انقدر کوتاهه؟
تو خبر نداری [برگاش ریخته]
ولی از قصد بود [یه سریا اینجوری دوست دارن دیگه]
جوری که گرفتیش خیلی جالب بود [اینم از عضوی که مقدر شده سطحش بالا باشه]
الان نوبت ای‌انی ـه [آخرین نفر آی‌انه]
!شیییره ای‌انییی
همونجوری راه می‌رفت هم افتخار توی چشمام موج مکزیکی میرفت، الان رفته با طناب میپره؟ [به نینی‌شون افتخار میکنن]
!آی‌ان - هیچی نیست -
وقتی که تونست راه بره و نگاه کنه خیلی برگ ریزون بود !الانم که میتونه با طناب بپره [یهویی مسابقه استعدادیابی نینی‌ها برگزار میشه]
اینطور که معلومه توی بوسان یه نابغه داریم [با لهجه حرف میزنه] [ذوق داره بچه]
!ماشالا ماشالا بهش بگین [با ریتم دست میزنه]
!پاپی‌مون میتونه بپره [نمیشه گفت داره فن‌بویی میکنه یا چی]
استقامت پایه‌ی همه خیلی عالیه [وقت تقسیم کردن اعضا توی سطح‌‌های مختلف]
حقیقتا من با دیدن پلانک‌هاتون خیلی سورپرایز شدم
من به شخصه فما میکردم سونگمین مال این حرفا نیست [همه فکر میکردن سونگمین هیچی عضله نداره]
...و اینکه عضلات شکمیش اصلا قدرت ندارن [...سونگمین انگار دراز بی‌قواره بود ولی گویا]
فقط تکنیکش رو بلد نبودم [فقط تکنیکش رو بلد نیست]
آره، به خاطر همین موقع دیدنت جارو گرفته بودم دستم یکسره برگام جمع میکردم
باید 3 دقیقه پلانک بری - عضلات شکم سونگمین قوی‌ان - [یه نابغه‌ی پلانک دیگه کشف شد]
جوری که فکر می‌کنیم میتونه انجامش بده خیلی کیوته [آره با منه‌هااا]
ولی الان سونگمین تازه‌کاره - شبیه پاپی میمونه - [به نظر میاد که میتونه]
هیونجین هم تازه‌کاره
...و لی‌نو
تازه کاره
[خوشحاله چیزی که می‌خواست بهش افتاد]
بعدی، فلیکس - بله -
داری مستمر ورزش میکنیا
ولی فعلا تازه‌کاری [یونگبوک تنها کسیه که ناراحت به نظر میرسه]
بعدی [یا خدا اینجوری باشه دیگه کی حرفه‌ایه؟]
هان بالاتره، سطحش حرفه‌ایه
به خاطر اینکه میدونم چقدر تمرین میکنه [ممکنه به نظر میاد ولی خیلی تمرین میکنه]
آی‌ان هم سطح حرفه‌ایه
[!نینی‌مون سطحش بالاست]
!ماشالا آی‌انننن
!بزن بریم آی‌ان [افتخار از سر تا پاشون میپاچه]
...و [اینجا جای من نیست به خدا]
بنگ چان [خوشحال و شاد و خندانه]
قدرتش کلا یه سطح دیگه‌ست - امتیازش خیلی بالاست - [تعجبی نداره که سطحش بالاست]
پس چانم توی سطح پیشرفته میذاریم
مرسی - ابر انسان، ابر انسان -
حالا که همتون رو بر اساس سطح گروه‌بندی کردیم [وقت برای تمرینات تخصصی]
یه استراحت کوتاه می‌کنیم‌ [باشگاه تگی برای بچه‌ها بازه]
و بعد شروع می‌کنیم واقعا ورزش کنیم [سوپرایز شدن/ وقت ورزش واقعی]
همگی، وقت کلاسه [تازه‌کار‌ها خسته به نظر میان]
!تازه‌کار - بله -
امروز قراره با اسکوات شروع کنیم [...باورم نمیشه باید ورزش کنم]
من راهکارشو نشونتون میدم [مربی تگی نشون میده]
پاهاتون رو به عرض شونه‌هاتون باز کنید [راهکار اسکوات از باشگاه تگی]
و بهتره اگه پاهاتون یخورده رو به بیرون باشه
داخل؟ - بیرون -
توی این حالت
[فکر میکنه/ حالت ناجوریه]
باید یخورده باسنتو بدی عقب [...نتونستیم خیلی اینو توضیح بدیم]
و بعد از اون
باید فکر کنی که باسنت داره مستقیم میره پایین
پس اگه اینطوری برید پایین برای اسکوات حالت مناسبی نیست [غلطه که رو به جلو باشه]
این کارو نکن، بالاتنه‌ات رو صاف کن
این هم فرم بدنی خوبی نیست [اسکوات تازه‌کار‌ها رو چک میکنه]
این درسته؟ [نگرانه]
[این درسته؟]
پاها به عرض شونه [خوره‌ی باشگاه لینو چطور اسکوات میزنه؟]
و زانو‌هات رو ۴۵ درجه خم کن
[سر میخوره پایین]
مربی؟ [لینو توجه مربی میخواد]
مطمئنی که تو رون‌هات حسش میکنی؟ [در همون زمان، مربی تگی سرش شلوغه]
آره، رون‌ها و الان [اسکوات ماهیچه‌های رون‌ و باسن رو قوی میکنه]
زانوها باید برن بیرون، آره؟
آره، باید بیرون بزنن
...و این زانوها
[باید هم‌راستای انگشتای پات باشه]
نمیتونی اینجوری بری
اوکی
اینجوری زانوهات کشیده میشه
[مربی، پس من چی؟]
!مربی
فرمت عالیه، ولی
سعی کن اسکوات بزنی
عالیه [لینو بی‌نقصه]
مرسی
مربی، میتونید به من کمک بدید؟
حتما، یونگبوک‌شی
الان خوب به نظر میرسی
فقط یخورده بیشتر
باسنمو یخورده بیشتر عقب بدم؟
آره، باسنتو عقب ببر و بعد مستقیم برو پایین
زانوهات رو خیلی باز کردی [فلیکس مشکلشو سریع برطرف کرد]
از انگشتای پاهات استفاده کن
هم‌راستای انگشتای پات حرکت کن
نمیدونم که این درسته یا نه - خوب به نظر میای -
عالیه - اوکی، خوبه - [فلیکس استاد اسکوات شده]
من اونقدرام اسکوات نزدم ولی دارم عرق می‌کنم
چانگبین‌شی، من دوباره تلاش میکنم
اوکی، یه بار دیگه، پس
[چانگبین، اسکوات من چطوره؟]
باسنتو دادی عقب، درسته؟ [آنالیز انجام شد]
باید به صورت عمودی بری پایین [مرکز گرانش سونگمین رو درست میکنه]
نمیتونی اینجوری بری پایین [چهارمین در لیست]
اگه وزنه داشتی به پشتت آسیب میزدی - از اینجا مستقیم برم پایین؟ -
درسته
اینجوری [مربی تگی مستقیم کمک میکنه]
[اوه]
اینجوری برو پایین، درسته [راهکار‌های خیلی ریز برای کمک به اعضا]
...پاشنه‌پام خیلی - درسته، وزنت جابه‌جا شد، نه؟ -
فکر میکنم وقتی اینو امتحان میکنم پشتم خم میشه... نه؟ [آخرین نفر هیونجینه]
این دقیقا چه حسی داره؟ [پشت خم شده خوب به نظر نمیاد]
...وقتی که باسنتو میدی عقب
آره، خوبه که یه قوس درست بکنی [مربی تگی همه‌چیز رو میدونه]
باسنت رو به عقبه، ولی تو نباید اینجوری بکنی
این درسته؟
اینجوری
داری میفتی [هیونجین داره به عقب برمیگرده]
[هیونجین، سعی کن نگهش داری] مترجم خودش را چنگ می‌اندازد*
باید این پوزیشن رو نگه داری - چطوری یه آدم میتونه اینکارو بکنه؟ -
سعی کن منو دنبال بکنی، حتی اگه یخورده بامزه باشه
از اینجا، سعی کن باسنتو اینجوری بدی عقب [برگشتیم به پوزیشن آکوارد]
دوباره
دقیقا در راستای لگنت [دارن چیکار میکنن؟]
مربی، داری معذبم میکنی - دقیقا اینجوری -
اینجوری [!این حرفای راجع به لگن رو تمومش کنید]
باید توی یه خط صاف اسکوات بزنی - اینجوری؟ -
این درسته؟ - !آره، این خوبه - [هیونجین الان دیگه فرم بی‌نقصی داره]
این چطوریه؟ کجا حسش میکنی؟ [فرم هیونجین رو چک میکنه]
اینجا، و باسنم [داره توی جای درستی حسشون میکنه]
باسنش الان خیلی قوی هستن - درسته -
این درسته؟ - این الان خوبه - [درست کردن فرم هیونجین موفقیت آمیز بود]
خیلی تمیز
واو، این خیلی خسته کننده‌ست - عالیه - [همه اعضا دارن خسته میشن]
قراره این رو یخورده سخت‌ترش بکنیم [وقتشه از توپ بوسو استفاده کنیم]
سعی کنید اسکوات بزنید وقتی اینجوری وایسادید
!هیجان دارم [حتی ندید چیه]
اسکوات روی اون؟ - منم نمیدونم چطور انجامش بدم - [راستش اولین بار تگی هم هست]
اولین بارمه، ولی تلاشمو میکنم
[اول تعادلشو پیدا میکنه]
!این بد نیست [اوه، حسش اینجوریه]
[تعادلشو حفظ میکنه]
[...اصلا این ممکنه؟]
...واو [سخت به نظر میاد]
اونقدرام راحت نیست [بعد از یه اسکوات میاد پایین]
ازتون میخوام فقط یکبار برید پایین
[سونگمین خیلی سریع میره رو توپ]
[تکون میخوره] [با کمک میره روی توپ بوسو]
!واو [به صورت عجیبی ثابته الان]
ماهیچه‌های مرکزیش الان خیلی خوب بود
تعادل پاهای سونگمین دقیقا شبیه همه، نگاه کن
واقعا؟
این خیلی خوبه
خیلی متمرکزه - بالاتنه‌ت رو بالا نگه دار -
[مرکز ثقلشو رو میبره عقب]
آره، پس تو میتونی مستقیم بیای پایین
عالیه، این تعادل عالیه - این فوق‌العاده‌ست -
یه‌بار دیگه
[!من خوبم، درسته/ کیوت]
پاس شدی، پاس شدی - اون ۲ تا اسکواته - [سونگمین عالی انجامش داد]
بعدی هیونجینه
!بزن بریم، هیونجین
[لینو داره میاد]
نمیتونی جلو بیای، لینو
من نگهت میدارم [هیونجین بهش اعتماد نداره]
اوکی
واو، خوبه، خوبه [هیونجین به کمک نیازی نداره]
یادم میاد که تو پیلاتش این کارو کردیم
واو، نایس
واو، رقص واقعا کمکت کرد اینجا
پس بیا ۵۰ تا انجام بده
پنجاه تا اسکوات؟ - !یک -
هیونجین داره واقعا تلاش میکنه
!دو [تگی حتی صدای مربی‌هارو داره]
بیا یخورده وزنه اضافه کنیم مربی
!سه - اوه، این فقط شبیه پیلاتسه -
!چهار
خستم ولی - اوکی پس، بعدی - [کم آورده و ۴۶ تا مونده]
[بعدی یونگبوکه]
تمام تلاشم رو میکنم
[به نظر کاملا ثابت میاد]
خوبه [همه سرشون به کار خودشونه]
فلیکس تا الان بهترین وضعیت بدنیو داشته [همگی توجه کنید! / فلیکس توش عالیه]
واو، نایس
یونگبوک به خاطر خوب] [وایسادنت بهت تبریک میگیم
!خوبه، خوبه [الان حتی داره سخت‌تر تلاش میکنه]
اوکی، الان روی باسنت کار کن
ببخشید؟
خوبه [لینو داره چی میگه؟]
...این بهترین بود. اوکی پس
[این چیه؟]
بذارید لینو هم امتحان بکنه [سونگمین میدونه چه خبره]
!اوه، لینو نرفته، بیا زود باش
[راحته عین آب خوردن]
هیچکی به فکر نگه داشتن من نیست؟
من میخواستم مراقبت باشم ولی تو سریع رفتی بالا
الان خوشحالم
این برای خدای ماهیچه‌های] [مرکزی لینو چیزی نیست
یخورده وزن اضافه میکنیم
قیافش جوریه که انگار چیزی] [که نباید میشنیده رو شنیده
!تموم
کارتون عالی بود، آقا
بهتون اسکوات رو یاد دادم چون ورزش کردن مهمه
درسته
و خوبه چون وسیله‌ای نمیخواد - درسته، درسته -
هیچ تمرین جانشینی برای اسکوات وجود نداره
اسکوات‌ها خاصن
نایس، نایس [تمرینات سخت‌تر]
یک، دو [وزنه برداری]
[کوشش بیهوده]
میتونی انقباض رو حس کنی؟ [و تازه‌کار‌ها هم هنوز تموم نکرده‌ن]
بیا دیگه از این کارا انجام ندیم [باشگاه تگی به اعضا کمک میکنه دوست باشن]
!این یه تله‌ست - مرسی، مربی تگی -
کمکمون کن، مربی تگی [!افکار ورزشی استی شنیده خواهد شد]
چطوری شونه‌هایی با زاویه درست میسازی؟
[#Shakiba, #Kiana, #Ala :مترجمان] [@StrayKidsWorld: چنل تلگرام]
[#A_ning, #Peez, #Hedyeh :مترجمان] [@StrayKidsWorld: چنل تلگرام]
[#A_ning :تنظیم و ادیت] [http://straykidsworld.blog.ir :بلاگ]