این زن چه پرسید؟
او مایع سینوویال کمی در زانو دارد.
درد از پایین پا، از پاشنه پا شروع می شود.
او چندین سال است که درد دارد.
و درد در تمام ساق پا از پاشنه تا ران ادامه دارد.
من میفهمم. خوب.
استاد مو جلوی پرواز را گرفت.
مگس عاشق گاز گرفتن گوشت خوشمزه چینی است.
استاد مو شوخی می کند.
عضو کانال ما شوید. چیزهای جالب زیادی در پیش است.
او نمی تواند تمرینی را که شما نشان دادید انجام دهد زیرا اضافه وزن دارد.
اومدی پیش من الان مشکل زانو و مشکل اضافه وزن برطرف میشه.
دلیل درد این است که به دلیل اضافه وزن بدن، بار زیادی روی این نقاط روی پا وارد می شود.
وقتی وزن اضافی از بین برود، بدن سبک تر می شود، سپس مشکل ساق پا برطرف می شود.
ببین بعد من تکرار کن
نگاه کن
پای خود را به زمین فشار دهید.
این تمرین را به این صورت انجام دهید.
کتفم هم الان درد میکنه
واضح است. به من گوش کن
این تمرین را 5 بار انجام دهید.
سپس طرف را عوض کنید و این تمرین را با دست دیگر انجام دهید.
یک دو سه چهار پنج. تمام شده.
چرا باید این تمرین را انجام دهیم؟
این برای جوانان است.
بدن ما مانند یک پمپ کار می کند.
پمپ به این صورت عمل می کند.
وزن کم خواهید کرد و قوی خواهید شد.
این تمرین را هر روز، چند بار در روز، کم کم انجام دهید.
بعد از 1 ساعت این تمرین را دوباره انجام دهید،
بعد از یک ساعت دیگر دوباره آن را انجام دهید.
بعد بهت نشون میدم
بعد از من تکرار کن
ما فقط با پاهایمان کار نمی کنیم.
با گردن هم کار می کنیم.
داری اشتباه انجامش میدی.
اینجوری انجامش میدی
و شما باید این کار را به این صورت انجام دهید.
فقط باید بالا و پایین حرکت کنید.
بدن را نمی توان به عقب برد.
فقط باید بالا و پایین حرکت کنید.
شما تمرین را اشتباه انجام می دهید.
او ورزش درست را انجام می دهد.
شما نیز این تمرین را به درستی انجام می دهید.
گردن داره کار میکنه
اشتباه. حالا دیگر لازم نیست روی انگشتان پا بایستید.
اگر حرکاتی را
که اکنون نشان می دهم انجام دهید، می توانید روی انگشتان پا بایستید.
اما بهتر است همانطور که قبلا نشان دادم انجام دهید.
این کار را فقط 5 بار انجام دهید.
بعد از یک هفته بدن شما شروع به درد می کند.
تا هفته دوم بدن شما کمتر درد می کند
از این به بعد 10 بار این کار را شروع کنید.
یک دو سه چهار پنج شش هفت هشت نه ده.
آره.
کلاس ها و کارگاه های آموزشی با مو یوچون یا با دانش آموزانش.
مخاطبین را با این شماره ها در پیام رسان های محبوب پیدا کنید.