ذهن آگاهی چیست؟ فواید، تکنیکها و کاربرد آن در روان درمانی
ذهن آگاهی یا مایندفولنس، به معنای توجه آگاهانه و بدون قضاوت به لحظه حال، یکی از مهمترین مفاهیم روانشناختی و معنوی در دهههای اخیر است که به طور فزایندهای مورد توجه روانشناسان، محققان و عموم مردم قرار گرفته است. این تکنیک که ریشه در سنتهای باستانی مانند بودیسم دارد، امروزه در بسیاری از برنامههای درمانی و روانشناختی، بهویژه در درمانهای شناختی رفتاری (CBT) و درمانهای مبتنی بر ذهنآگاهی (MBCT) استفاده میشود.
https://ravaano.com/mindfulness
روانو مرجع تخصصی ابزارهای روانشناسی
https://ravaano.com/psych-tools
نظرات