رژیمت رو رعایت می کنی اما پس چرا وزنت کم نمیشه؟
آیا رژیمت رو کاملاً رعایت می کنی اما چند هفته است که عدد ترازو هیچ تغذیری نکرده؟
قبل از اینکه سریع به این نتیجه برسی که متابولیسم بدنت خراب یا کند شده، چند چیز مهم هست که باید دقیق بررسی بشه:
مقدار واقعی غذای دریافتی: کالری های پنهان یا اندازه گیری نادقیق وعده ها.
تغییر نیاز انرژی: با کاهش وزن، نیاز بدنت به کالری هم تغییر می کنه.
میزان فعالیت های روزمره: میزان تحرک غیرورزشی در طول روز.
یک نکته بسیار مهم:
یک عدد وزن در یک روز اصلاً معیار خوبی برای قضاوت نیست؛ روند چند هفته ای و تغییرات سایز بسیار مهم تره!
کلینیک تخصصی زیبایی، لاغری و طب سوزنی دکتر مهرانه سروش
https://drmehranehsoroush.ir/
آیا شما هم تا حالا دچار استپ وزنی شدید؟ برامون بنویسید که چطور ازش عبور کردید!
نظرات