جلوگیری از دررفتگی مکرر مفصل شانه
دررفتگی مکرر شانه یکی از مشکلات شایع در بین افرادی است که تجربه در رفتگی شانه دارند. اگر در رفتگی شانه بیش از دو بار اتفاق بیفتد، خطر آسیبهای بیشتر و ناپایداری مفصل شانه افزایش مییابد. برای پیشگیری از این مشکل، تقویت عضلات اطراف شانه به ویژه عضلات روتاتور کاف (Rotator Cuff) و عضلات پشتی بسیار مهم است. این عضلات به تثبیت مفصل شانه کمک کرده و از در رفتگیهای آینده جلوگیری میکنند. همچنین رعایت اصول صحیح حرکت و انجام تمرینات کششی و تقویتی به کاهش خطر آسیبدیدگی و بازگشت مشکل کمک خواهد کرد.
.
.
.
شماره تماس:
09357897089
.
.
آدرس:شیراز، پشت بیمارستان دکتر خدادوست، مجتمع پزشکی ستارخان، طبقه همکف
.
.
آدرس اینستاگرام دکتر دبیری:
https://www.instagram.com/dr.dabirialireza
.
.
.
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:
https://dr-alirezadabiri.ir/
نظرات