اثرات مجزه آسای راه رفتن در سلامتی
پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود چرا که منجر به تقویت قلب و رگ ها خونی می شود، همچنین چربی ها را می سوزاند و تمامی ماهیچه ها را درگیر می کند.
بهترین روش پیاده روی به این شکل است که ابتدا 10 دقیقه آرام تا ماهیچه ها گرم و قلب تحریک می شود. بعد از 20 دقیقه سرعت را بالا ببرید و در پایان سرعت را پایین بیاورید.
دکتر طاهره هاشم جراح عمومی
Surgeon
دکترطاهره هاشم متخصص جراحی عمومی
همدان،پیاده راه بوعلی،روبه روی سینماقدس، ساختمان پزشکان پارس،ط سوم
تلفن های تماس:
۰۸۱۳۲۵۱۳۵۴۰
۰۸۱۳۲۵۱۸۰۰۱
۰۸۱۳۲۵۱۸۰۰۲
www.dr-hashem.com
نظرات