مراقبت از بدن آرگونومی کاربری - موبایل:
خم کردن ناخودآگاه سر روی گوشی همراه برای خواندن پیام یا انجام بازی باعث خستگی زیاد گردن یا شانه ها میشود.
ارسال مداوم پیام با تلفن های هوشمند هم، آسیب هایی را در مچ دست و انگشتان ایجاد میکند.
۴ توصیه کلیدی:
۱- تنبلی را کنار بگذارید، بازوها را جلو بیاورید و دیگر گردن را خم نکنید. بالا آوردن دست به جای خم کردن سر باید به عادت همیشگی ما تبدیل شود.
۲- وقتی در خانه و محل کار یکجا می نشینیم، برای استفاده از گوشی حتما ابزارهای کمکی مثل پایه های نگهدارنده رومیزی استفاده کنیم.
۳- برای انجام خیلی از کارها میشود به جای لمس گوشی و تایپ کردن از دستیارهای صوتی کمک گرفت. یادتان باشد فرستادن پیام صوتی یا تصویری هم کمتر از تایپ کردن سر شما را خم می کند و هم حس و حالتان را بهتر منتقل می کند.
۴- آموزش مجازی در گوشی همراه اصلاً نمی چسبد و بچه ها را خیلی خسته می کند. تا جایی که ممکن است خواندن نوشته های طولانی یا نوشتن پیام های مفصل را به رایانه شخصی منتقل کنید و فقط کارهای فوری و کوتاه را با گوشی انجام دهید.