کم خواب و بدخوابی در بسیاری از نوجوانان و فرزندان ریشه در خواب ظهر و میزان این خواب دارد. بهینه کردن خواب ظهر یک راهکار برای حل بسیاری از مشکلات نوجوانان است.
کنترل و مدیریت خواب، آنقدرها هم سخت نیست. شما باید راه‌حلش را بدانید تا مسئله را حل کنید. این مسئله غیرقابل حل نبوده و به راحتی می‌تواند تسلیم و تحت اختیار دانش‌آموز قرار بگیرد. البته والدین نیز می‌توانند با دقت و توجه کامل به شرایط دانش‌آموز و برنامه‌هایش، او را در حل این مساله یاری کنند.

برای غلبه بر خستگی و تنظیم وقت خوابتان، بهتر است این ویدئو را تماشا کنید. در این ویدئو آقای مهندس سلیمی با تکیه بر تحقیقات علمی ثابت شده، به شما آموزش خواهند داد که چگونه خواب ظهر را به کنترل خود درآورده و برنامه‌هایتان را عملی کنید.

این ویدئو شما را راهنمایی خواهد کرد تا در حداقل زمان، بیشترین انرژی را کسب کرده و با تمام قوا به سر درس و تکالیفتان برگردید. با تماشای این ویدئو می‌توانید برای مطالعه‌ی منابع کنکور، بهتر برنامه‌ریزی کرده و با خیال راحت به جنگ خستگی‌ها و بی‌رمقی‌های روزمره بروید. پس به تمامی دانش‌آموزان عزیز بخصوص داوطلبین کنکور و والدین عزیز توصیه می‌شود تا این ویدئو را با دقت تماشا کرده و خواب ظهر را تحت کنترل خود درآورند.