غذایی سرشار از آهن وکلسیم
با لایک وکامنت شما خوشحالی و شاد ی حس میکنم
سلام من اومدم بایک غذای خوشمزه سالم وارزون
#اش_ماست
#سبزی_تره_پیازچه_اسفناج هر کدام یک دسته
ماست نیم کیلو
نیم دانه دوسوم یک ماست خوری
کدو سبز دوعدد متوسط
نمک مقداری
نعناکمی ویک حبه سیر برای ماست
ابتدا نیم دانه و کدو وسبزی خردشده وچهار لیوان اب در ظرف گذاشته ومیپزیم وقتی خوب پخت شعله را خاموش کرده تا کمی سرد شود به اندازه ایی که دست نسوزدبعد ماستی که از قبل سیر ونعنا زدیم را داخل مواد مخلوط میکنیم غذا اماده ست نوش جان
نکته برای خوشمزه تر شدن از پیاز داغ میتوان استفاده کرد یا یک پیاز رنده شده هنگام پخت به مواد اضافه کرد نمک را میتوان به ماست اضافه کنید یا موقع پخت غذا استفاده کنید غذا نباید زیاد ابکی باشد اب غذا خیلی کم باشد
فالو=فالو
نظرات