مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ارتروز و ساییدگی زانو

برای حفظ سلامت مفاصل و کاهش خطر ابتلا به ارتروز، انتخاب مواد غذایی مناسب بسیار اهمیت دارد. برخی از بهترین گزینه‌ها شامل:

1. ماهی‌های چرب: مانند سالمون و ماهی تن که سرشار از امگا-3 هستند و التهاب را کاهش می‌دهند.

2. سبزیجات برگ سبز: مانند اسفناج و کلم بروکلی که ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های لازم را فراهم می‌کنند.

3. مغزها و دانه‌ها: مانند گردو و تخم کتان که منبع خوبی از چربی‌های سالم و فیبر هستند.

5. زردچوبه: ادویه‌ای با خاصیت ضد التهابی که می‌تواند به بهبود وضعیت مفاصل کمک کند.

با گنجاندن این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، به سلامت زانوها و مفاصل‌تان کمک کنید!
____________
شماره تماس:
09107030133
_________________
آدرس:
شیراز،قصردشت نرسیده به قم اباد بین کوچه 83و81 ساختمان پزشکی فراز واحد 6
__________________________________________
اینستاگرام دکتر رحمان خنشا:

https://www.instagram.com/dr.rahman.khansha
.
.
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:

https://drkhansha.ir/