کمپرس آب سرد و آب گرم
به عنوان یک فیزیوتراپیست، میخواهم نکاتی را در مورد استفاده از کمپرس آب گرم و سرد به شما ارائه دهم:
کمپرس آب سرد:
• زمان استفاده: بلافاصله بعد از آسیبهای حاد مانند پیچخوردگی یا ضربدیدگی.
• مزایا: کاهش ورم و التهاب، تسکین درد و کاهش خونریزی.
• مدت زمان: 15 تا 20 دقیقه، هر 1 تا 2 ساعت.
کمپرس آب گرم:
• زمان استفاده: برای تسکین دردهای مزمن، گرفتگی عضلات یا قبل از تمرینات ورزشی.
• مزایا: افزایش جریان خون، شل کردن عضلات و تسکین درد.
• مدت زمان: 15 تا 20 دقیقه، میتوان روزانه چند بار استفاده کرد.
به یاد داشته باشید که همیشه قبل از استفاده از این روشها با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. سلامت شما اولویت ماست!
.
.
.
.
.
شماره تماس:
07136247332
09173459641
.
آدرس: شیراز-بلوار تاچارا- روبروی بوستان علوی
.
.
.
اینستاگرام فیزیوتراپی رستا:
https://www.instagram.com/mehrannajafipt
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:
https://rastaphysiotherapy.ir/
نظرات