.sing your heart out
پروژه از قلبت آواز بخون با برگزاری یسری کارگاه روی تاثیرگذاری آواز روی سلامت ذهن کار میکنه.
این تحقیق سال 2018 تو انگلیس انجام شده و 20نفر از عموم جامعه را به کارگاههای آواز خونی بردندو بعد از مدتی تمرین آواز کلی تغییر در خلق و خو ، احساس خوشبختی و سلامت روانشون دیدن.

روانی:
احساس رضایت بعد از آواز نورو ترسنمیترهای مغز و فعال میکنه انروفین - اکسی تاسین -دوپامین و سرتونین تو مغز ترشح میکنه و حال آدم و خوب میکنه و کلا آدم خوشحالتر میشه و احساس خوشبختی می کنه.
موقع آواز حقایق و سختیهای عالم همه برات محو میشه و غرق میشی در لحظه و لذت می بری چون همزمان هم باید حواست به ریتم باشه به متن ترانه باشه به تک تک اعضای تولید صوت باشه پس دیگه فرصتی نمی مونه به مشکلات و سختی های این دنیا فکر کنی و این میشه بال پروازت برای حال خوب.
خواننده های آوازهای گروهی مثل کر خودشون میشن یه جامعه کوچیک پس آوازهای گروهی هم خیلی مفید هستند چون کلی دوست خوب پیدا میکنی و نسبت بهشون احساس وظیفه میکنی تا باهاشون هماهنگ تر وهمنواتر بشی.
ما تو کافه آواز هم بزودی ازین جلسات برگزار می کنیم و حتما تو یه بخشش لذت آواز دسته جمعه رو با هم خواهیم برد.

فیزیکی:
کمترین فایدش اینه که بعد از عمری تنفس اشتباه در اکثر آدماکه کلی هم براشون ضرر داره بالاخره تنفس صحیح رو یاد می گیریم .تنفسی که وقتی بدنیا اومدیم انجام می دادیم یعنی هر کودکی با استفاده از دیافراگمش نفس میکشه.
تنفس درست بعضی تحقیقات میگه حتی روی بیماران سرطانی و یا دارای مشکل نارسایی قلبی وحتی آسم هم تاثیر بسیار خوبی می ذاره.
شما با آواز خوندن استرستون کم میشه فشارخونتون میاد پایین و کورتیزل کمتر ترشح میشه پس تاثیر مستقیم می ذاره رو سیستم دفاعی بدنتون.حافظتون رو تقویت میکنه و از آلزایمر گرفتن شما جلوگیری میکنه.
برای ریه های شما آواز خیلی مفیده و ظرفیتش و بیشتر میکنه که مخصوصا برای زندگی تو شهرهای با هوای آلوده مثل تهران فک کنم خیلی بدردمون بخوره.

منابع:
https://www.healthline.com/health/sound-healing
https://www.syho.org/