توی این ویدیو درباره یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کم کردن استرس روزمره صحبت می‌کنیم؛ همون استرسی که از کار، رابطه‌ها، خانواده، فشارهای مالی و حتی نظر بقیه میاد. توضیح می‌دیم چطور می‌شه فقط با چند دقیقه تمرکز، احساساتی مثل نگرانی، ترس، عصبانیت، غم و حتی افت اعتمادبه‌نفس رو بهتر مدیریت کرد و یه آرامش کوتاه اما واقعی وسط شلوغی روز پیدا کرد. این روش برای هر سنی قابل استفاده‌ست و می‌تونه کمک کنه دوباره تعادل ذهنی‌ت برگرده.

اگه دنبال محتوای بیشتر درباره مدیریت استرس و بهبود حال روحی هستی، می‌تونی به سایت آسافایل هم سر بزنی:
https://asafile.com