ورزش بعد از تعویض مفصل زانو و لگن: امکان‌پذیر و ضروری!
تعویض مفصل زانو یا لگن می‌تواند نقطه عطفی در زندگی شما باشد. بعد از این عمل جراحی، ورزش کردن نه تنها ممکن است، بلکه برای بهبود و بازگشت به زندگی فعال بسیار مهم است.
نکات کلیدی برای ورزش بعد از جراحی:
1. مشاوره با پزشک: قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید تا بهترین برنامه مناسب برای شما تعیین شود.

2. شروع آهسته: تمرینات را به آرامی آغاز کنید و از حرکات شدید پرهیز کنید. حرکات کششی و تقویت‌کننده ملایم می‌توانند شروع خوبی باشند.

3. توجه به درد: اگر در حین ورزش درد شدیدی احساس کردید، فوراً متوقف شوید و با پزشک خود تماس بگیرید.

4. تنوع در فعالیت‌ها: از فعالیت‌های مختلف مانند پیاده‌روی، شنا یا دوچرخه‌سواری استفاده کنید تا فشار روی مفاصل کاهش یابد.

5. پیگیری پیشرفت: پیشرفت خود را ثبت کنید و با پزشک خود در مورد تغییرات و بهبودها صحبت کنید.
با رعایت این نکات و تلاش مستمر، می‌توانید به یک زندگی فعال و سالم بعد از جراحی دست یابید.
___________
شماره تماس:
09107030133
_________________
آدرس:
شیراز،قصردشت نرسیده به قم اباد بین کوچه 83و81 ساختمان پزشکی فراز واحد 16
__________________________________________
اینستاگرام دکتر رحمان خنشا:

https://www.instagram.com/dr.rahman.khansha
.
.
.
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:

https://drkhansha.ir/