اینروزهاهمه مان زیر بمباران خبری و تصاویری قرار گرفته ایم که یکی از یکی دردناکترو غمگین ترند!
و درکنار آن خداروشکر از دیدن جریانی از همدلی و مهر و #پشتگرمی برای هم بودن که قطعا یکی از نعمتهای اینروزهاست، زیستن در دوره ای که آدمهایش بلدند با همه وجود بخشنده باشند قطعا لذتبخش است.
اما در کنار این موج دلگرم کننده،جریانی از اضطراب و ترس هم شکل گرفته. آدمهایی که از ناامنی دنیاو حوادثش سخت ترسیده اند.
کسانی که پر از ترسند و وحشت از تکرار این فاجعه،را در خانه و کاشانه خودشان دارند. (این را از سر پیامهای پر اضطراب شما در این چند روز میگویم.)
اینروزها همانقدر که امداد رسانی همه جانبه به خیل مصیبت زدگان حادثه ضروری است ،خود ما و دیگر افراد جامعه که شاهد این رنج دسته جمعی بوده اند نیاز به امداد روحی داریم. نیاز به آرام گرفتن و تمرین رویارویی سالم با حوادث اینچنینی.
من حالا و در این لحظه به جز کمک به آسیب دیدگان وسعم به این میرسد که کمکی به آرام گرفتن این جو مضطرب و پراز واکنشهای هیجان زده و پر انتقاد بکنم.
کمک به عزیزانی که اندوه و اضطرابی که به جانشان افتاده را نمیتوانند آرام کنند. تپینگ مدیتیشن امروز را اختصاصا برای شمایی ساختم که دور از آثار زلزله اما سراسر اضطراب و ترس و گلایه از وضع موجود هستید. بهتان انجام دادن این اودیو را در این روزها،تا آرام گرفتن شرایط توصیه میکنم.
یادمان نرود همه ما در مقابل حال خودمان هم مسیولیم.
و اما توصیه مهم: اگر خود یا اطرافیانتان مضطرب هستید باعث شکنجه روحی خودتان نشوید. ⚠️فیلمهای دلخراش را نبینید،تصاویر فیلمهای دردناک را بازنشر ندهید.⛔️تروخدا رسانه ی دلخراش برای دیگران نباشیم. ⚠️قطعا بجایش میتوانید
این اودیو یا مطالب کمکی دیگر را به کسانی که آسیب پذیر،مضطرب/ افسرده/ ترسیده یا.... بفرستید. مطمینا کمک بیشتری به آرام کردن جوِ حاکم میکند.
پ.ن: این هفته دو اودیوی رایگان تهیه کرده ام. اولین ، همین اودیو است که به شما کمک میکند در این شرایط آرام بگیرید و میانه ی اینهمه تاریکی و آوار، کمی نور امید هم ببینید. ودومین اودیو با موضوع (غم و اندوهِ فقدان) است که توصیه میکنم از دست ندهید.