سحری چه بخوریم که در طول روز فشار کمتری احساس کنیم؟
بهترین وعده سحر باید سرشار از مواد مغذی و کمحجم و دارای ترکیبی از پروتئین، سبزیجات آبدار و آب باشد. از خوردن غذاهای پرکالری، سرخشده و چرب خودداری کنید.
یکی از راههای رساندن آب به بدن و التیام معده، مصرف شربت با تخم شربتی و خاکشیر است. این شربت نقش موثری در رفع عطش روزهداران و تب بدن دارد، زیرا خاکشیر و تخمشربتی آب را جذب خود و در طول روز آن را در بدن آزاد میکنند. فواید بسیاری در این شربت هست اما به عنوان مثال آرامش بخش و نشاط آور هم هست و نقش موثری در از بین بردن اضطراب و ...
نظرات