جلوبازو هالتر EZ یا هالتر لاری هم بهش میگن یکی از مهم ترین حرکاتیه که معمولا برای تقویت جلوبازو ازش استفاده میکنن اماااا...

3 تا اشتباه خطرناک داره که خیلیا هم بهش توجه نمیکنن و علاوه بر اینکه رشدی نمیکنن و فشار به عضله نمیاد ریسک آسیب رو هم چند برابر افزایش میدن

ویدیو رو کامل ببین و حتما این نکات رو رعایت کن...

دوستون دارم ، چاکررررریم
دوست داری حرکت بعدی چی باشه؟

راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه