آموزش تهیه انرژی بار فوری با رایس کیک
انرژی بار فوری با رایس کیک
عسل ¼ پیمانه
شیره انگور 3/1 پیمانه
کره ی بادام زمینی ½ پیمانه سر خالی
رایس کیک 3 عدد
شکلات تلخ به میزان لازم
بریم ببینیم چجوری حاضر میشه
برای درست کردن این انرژی بار خوشمزه ی رژیمی کافیه مقدار مورد نیاز از عسل، شیره ی انگور و کره بادام زمینی رو داخل کاسه بریزید و با هم مخلوط کنید و بعد رایس کیک ها رو با دست خرد کنید و بهش اضافه کنید. داخل قالب بریزین و با قاشق فشرده کنید. بعد شکلات تلخ آب شده رو روش بریزید و به مدت حدود 30 دقیقه داخل یخچال بذارید تا آماده ی سرو بشه بعد این زمان انرژی بارها رو با چاقو به ابعاد مناسب برش بزنید و به عنوان میان وعده سالم از آن استفاده نمایید.
نظرات