خطاهای شناختی (شناسایی افکار منفی و کاهش آنها) - ندا هوشیار روانشناس بالینی
افکار منفی و ناسالم برای ما تولید ناراحتی ، آشفتگی و اضطراب میکنند. این افکار خیلی وقت ها با واقعیت ارتباطی ندارند و به دلیل برداشت اشتباه ما از موقعیت به وجود می آیند.
شناسایی این افکار اولین قدم در مدیریت و کاهش آنهاست.
ندا هوشیار
روانشناس ارشد بالینی
نظرات