طریقه گرم کردن قبل از استفاده از تردمیل
طریقه استفاده از تردمیل بسیار آسان است. به ترتیب این مراحل انجام دهید تا مطمئن شوید بیشترین استفاده از تردمیل خواهید برد و هیچ گونه آسیبی به شما وارد نمیشود. با انجام دادن حرکات کششی عضلات خود را گرم کنید. کتانی مناسب دویدن بپوشید تا آسیبی به زانوها و کمر وارد نشود.
پاهای خود را در طرفین تسمه روی لاینرهای کناری قرار دهید و به ایستید. توجه داشته باشید در فاصله مناسبی با نمایشگر دستگاه قرار داشته باشید تا براحتی بتوانید کلیدهای تنظیمات روی کامپیوتر را لمس کنید سپس کلید ایمنی بر روی دستگاه قرار دهید و سمت دیگری که گیره دارد را به لباس خود متصل کنید. انجام این کار باعث میشود تا هنگام از دست دادن تعادل , کلید از جای خود خارج میشود و دستگاه به سرعت خاموش شود.
جهت ادامه مقاله روی لینک زیر کلیک کنید :
بهترین طریقه استفاده از تردمیل
https://ifitness-plus.com/
نظرات