ابتدا باید جو دو سر را به مواد سازنده‌اش تبدیل کنیم و متوجه بشویم که از چه موادی ساخته شده است.

و با توجه به تاثیر هورمونی هر کدام از این مواد سازنده جو دوسر می‌توانیم تصمیم گیری بهتری انجام دهیم.

.

.

.

جو دو سر ۸۶ درصد از کربوهیدرات نشاسته ساخته شده و ۱۱ درصد آن فیبر هست،همچنین دیگر مواد سازنده آن شامل پروتئین چربی و یا آب می‌تواند باشد. در این قسمت باید دقت داشته باشیم که کربوهیدرات و نشاسته که قسمت اعظمی از این ماده غذایی را شامل می‌شود نمی‌تواند به عنوان یک ماده غذایی لاغر کننده در نظر گرفته شود.

.

همچنین ۱۱ درصد فیبر موجودی که در جو دوسر وجود دارد واقعا نمی‌تواند باعث معجزه لاغری بشود و تمام چربی‌های بدنمان را از بین ببرد.

.

البته که در مورد خواص فیبر توضیحات زیادی داده شده است اما باید دقت کنیم که فیبرها با یکدیگر متفاوت هستند و بهتر است که فیبرهایی را برای مصرف در نظر بگیریم که آسیبی به دیواره روده ما و میکروبیوم های روده وارد نکند و .... ادامه این مطلب در سایت مستررژیم به آدرس : https://misterdiet.ir/?p=5024&preview=true