حالت صحیح خوابیدن و جلوگیری از کمر درد و گردن درد | تشک و بالش مناسب برای خواب
ما تقریبا یک سوم از عمرمان را در خواب به سر می بریم. بنابراین اگر پوزیشن و حالت مناسبی برای خواب نداشته باشیم، می تواند باعث آسیب های جدی به ستون فقرات ما شود. مخصوصا افرادی که در ناحیه گردن و کمر دارای درد هستند باید حالت درستی در هنگام خواب داشته باشند. جنس تشک و بالش و همچنین اندازه آنها نیز یک فاکتور مهم برای رسیدن به خوابی سالم است.
نظرات