سیستم تمرینی هرمی کاهشی بدنسازی با حرکت زیربغل هالترخم

https://goo.gl/dFMUpw
سیستم تمرینی کاهشی نوعی روش تمرین بدنسازی و پرورش اندام می باشد که با سنگین ترین وزنه شروع می گردد و تا مکم ترین آن پیش می رود.