تمرین آمادگی ذهنی و تقویت مچ.... در ضربات ۸ تایی.... با سرعت بالا... در روز بین ۱۰ دقیقه تا یک ربع به صورت ممتد و متوالی... با هر دو دست... اولین ضربه قوی و ۷ ضربه ضعیف تر.... تکنیکی فوق العاده مفید و موًثر برای نوازنده سایدرام در جهت اجرای بهتر و روان تر ریتم های مختلف..... مدرس : استاد عباس دلیری" آموزشگاه موسیقی آوایش" تماس:77718003_09196414682