بعضی وقتها تو رژیم هر کاری میکنیم وزنمون یایین نمیاد و استپ میکنه
حتی وقتی که غذامون رو هم کم میکنیم بازم وزنمون ثابته و کم نمیشه
میدونی تو این وضعیت باید چیکار کنیم؟
تو این ویدئو دکتر راهشو بهمون میگه
این ویددئو رو از دست نده
https://landing.kermany.com/main/