چگونه استرس را ازبین ببریم/بهترین روش درمان استرس

طبق تحقیقات زمانیکه استرس ما زیادتر از حد نرمال میشه علائمی رو تجربه میکنیم مثلِ
تپش قلب،لرزش دستها،درد قفسه سینه،گرفتگی عضلات،تنگی نفس،تعریق دستان،پاهای سرد،تکرر ادرار،کم حوصلگی،سر درد،ضعف و بی حالی،عدم تمرکز،کاهش بینایی و...